Koninklijke Burgers’ Zoo presenteerde vorige week het volledig vernieuwde Bush Restaurant waarin Aziatisch streetfood in een open keuken dagvers wordt bereid. En natuurlijk waren we daarbij om verslag te kunnen doen:

Een eigen wereld

Eenmaal door de poort van een dierentuin, ben je in een andere wereld. De zorg en liefde die verzorgers aan de dieren en de bezoekers geven is direct voelbaar en bijna tastbaar. Daarom is een bezoek aan een dierentuin altijd een feest. Ook in het familiebedrijf Burgers’ Zoo merk je de knusse gezelligheid en zorg voor de omgeving en de dieren.

Het Bush Restaurant

Na een wandeling langs beweeglijke pinguïns, dromerige olifanten en luie tijgers komt men uiteindelijk aan bij het nieuw ingerichte restaurant in Burgers’ Bush. De opzet is tegelijk ruim en gezellig. Naast de wat grotere familietafels, zijn er een paar half open ronde zithoekjes. Daar kun je met je gezin wat meer privé zitten.

Sfeer

In een sfeer van gedempt licht waant men zich in het regenwoud. Boven de tafels hangen lampen die voldoende licht geven om bij te eten. De overgang van de Bush naar het restaurant is subtiel; de Bush is wel echt afgesloten van het restaurant maar door de geluiden en de geur van de Bush heb je het idee dat je in de Bush zelf zit. Op het terras is die ervaring nog sterker. De gasten en de Bush worden gescheiden, niet door een raam, maar door een heel dun gaaswerk. Dat houdt insecten en vogels tegen, maar laat de sfeer en geur van de Bush goed door.

Aziatisch keuken met frites

De keuken heeft inspiratie gevonden in de Aziatische keuken. De opmaak is prachtig en de versheid straalt er vanaf. Wij kregen heerlijke saté en sappige pittige worstjes. En er is heerlijk kruidig typisch aziatisch eten.

Misschien dat het voor voorzichtige jongens en meisjes net iets te avontuurlijk is maar voor hen is er ook een traditionele portie frietjes met een hamburger te krijgen. Voor de vaders is de keuken beslist een aanrader. Daarnaast is er koffie en gebak naar keuze waarbij de traditionele Indonesische spekkoek niet ontbreekt.

Lage wastafel

De schoen en ruim opgezette WC heeft een laag urinoir zodat de wat jongere heren, net als papa, gemakkelijk en zonder hulp stoer staand kunnen plassen. Bovendien is er een verlaagde wastafel waar je naast elkaar je handen kunt wassen. Geen gedoe dus voor vader en zoon. Ieder kan zijn ding dien. Voor de hele jonge bezoekers is er een net zo ruime en aparte privé ruimte met een commode. Je kinderwagen past daar gemakkelijk in.

Slim en duurzaam

Over het hele ontwerp is goed nagedacht en dat zie je terug in alles. In de muurschilderingen vind je details van dieren die in de Bush wonen. Er is ook een EHBO plek die afgesloten is van de rest van het restaurant. De keuken is open, zodat je kunt zien hoe het dagverse eten bereid wordt. Er is een houtsnijwerk wat als afsluiting van een extra ruimte kan dienen.

Ook ongezien zijn er slimme dingen bedacht die ook maken dat er op een verstandige manier met energie en materialen wordt omgegaan.

• Energieopwekking via zonnepanelen
• Energiebesparing via warmte/koude-opslaginstallatie
• Energiebesparing door LED-verlichting
• Snijafval krijgt zoveel mogelijk een tweede leven
• Nieuwe medewerkerskleding is gemaakt van gerecycled plastic

Aanrader

Het is dan ook een aanrader om halverwege je bezoek ook het vernieuwde restaurant te bezoeken. Voor een langer bezoek aan de dierentuin is het een fijn en intiem rustpunt waar je samen even gezellig kunt ontspannen en terug op kracht komen voor de wandeling verder gaat.

Het bericht Een nieuwe beleving binnen Burgers’ Zoo verscheen eerst op .

De beste en snelste zorg

Je zult het ongetwijfeld weten: voor kleine kinderen zit een ongeluk helaas echt in een heel klein hoekje. Als een van je kids tijdens het spelen of sporten plotseling iets breekt wil je direct naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis kunnen. Met een goede zorgverzekering kun je in alle ziekenhuizen in Nederland terecht. Ook kun je gewoon naar je eigen huisarts blijven gaan, wel zo makkelijk.

Voor een bezoek aan de tandarts is het bovendien verstandig een tandartsverzekering af te sluiten. Dit is een aanvullende verzekering naast de basisverzekering die dekking geeft voor tandartskosten, maar ook voor orthodontie. Handig voor wanneer je kind een corrigerende beugel nodig heeft. Ook worden tandongevallen gedekt, bijvoorbeeld wanneer er een tand breekt tijdens een val.

Jaarlijkse controle

Zorg ervoor dat je zelf elk jaar naar de tandarts gaat voor een tussentijdse controle. Met kinderen is het aan te raden om dit zelfs ieder half jaar te doen. Zo kan de stand van de tanden goed in de gaten worden gehouden en kan er op tijd worden beslist of een beugel verstandig is. Ook leer je kinderen op deze manier met regelmaat voor het gebit te zorgen en goed te poetsen, hoe vervelend ze het misschien ook vinden. Een gaatje hebben is immers duizend maal vervelender.

Aanvullende pakketten

Je kunt de basisverzekering ook verder uitbreiden met andere pakketten. Denk bijvoorbeeld aan fysiotherapie na een blessure, of alternatieve zorg. Goed om te weten: kinderen tot 18 jaar zijn standaard gratis meeverzekerd bij de ouder die de hoogste aanvullende verzekering heeft. Onder de verschillende aanvullende pakketten valt onder andere de volgende zorg:

• Fysiotherapie
• Een nieuwe bril of lenzen
• Reisvaccinaties
• Spoedeisende hulp op vakantie

Een aanvullend pakket kan voor zowel jezelf als je kids erg handig zijn. Met een aanvullende zorgverzekering kom je niet voor verrassingen te staan en kun je altijd kiezen uit een breed aanbod van de beste zorgverleners. Wel zo handig dus!

Het bericht Zo begin je het nieuwe jaar goed verscheen eerst op .

Ben je ook van plan om te gaan sporten, maar weet je eigenlijk niet waar je moet beginnen? Wij geven je een aantal basis tips, zodat ook jij een goede conditie op kunt bouwen!

Verdeling van spiergroepen

Als je naar de sportschool Den Haag gaat, zul je rekening moeten houden met het verdelen van je spiergroepen. Het is namelijk niet goed om iedere dag dezelfde spier te trainen. Het beste is om in ieder geval 48 uur rust te houden voor je een spier weer traint en een spier 2 keer per week te trainen. Wij hebben de verdeling voor je op een rijtje gezet voor 2, 3 en 4 dagen per week sporten.

• 2 dagen: 2 x full body
• 3 dagen: 1 x benen, 1 x bovenlichaam, 1 x full body
• 4 dagen: 1 x benen, 1 x borst, triceps, schouders, 1 x rug, biceps, 1 x full body.

Zorg voor consistentie

Een van de belangrijkste dingen voor als je naar de sportschool gaat is consistentie. Als je goede resultaten wilt behalen, kun je niet regelmatig trainingen overslaan of je niet aan je voedingsschema houden. Ook als je een keer geen zin hebt, of iets juist wel of niet wilt eten, zul je je sterk moeten houden. Natuurlijk is af en toe een cheat day of een dag sporten overslaan geen drama, maar doe dit niet te vaak. Spieren opbouwen werkt een beetje als het principe; 1 stap vooruit, 2 stappen achteruit.

Stel dat je wilt afvallen en je de hele week goed op je eten let en naar de sportschool bent gegaan. Maar als het weekend is en je niet meer op let, zul je merken dat je nauwelijks resultaat boekt. Daarnaast is het niet goed voor je lichaam om de ene dag heel veel en de andere dag heel weinig te eten. Je lichaam kan hier niet goed mee omgaan en je zult dus niet zo snel afvallen.

Het bericht Trotse vaders blijven maar gaan met goede conditie verscheen eerst op .

Wanneer je als Trotse Vader eens iets anders wilt doen dan een banaan prakken, biedt Ella’s Kitchen hele spannende alternatieven met nieuwe smaken voor je kleintje:

Ella’s Kitchen lanceert dit voorjaar zeven nieuwe producten voor kleintjes vanaf vier maanden om die kleine smaakpapillen te kietelen. Nieuwe spannende smaken, maaltijden met granen en interessante + lekkere buikenvullertjes om de motoriek van je avonturier op weg te helpen. Tijd voor iets anders dan appels en peren: tijd voor rabarber, avocado, pastinaak, quinoa en boekweit. Yummm…

Hou de papillen nieuwsgierig
Voor kleintjes vanaf vier maanden lanceert Ella’s Kitchen drie nieuwe groente + fruit combinaties. Spannende nieuwe smaken zoals rabarber, avocado en pastinaak houden de papillen van je kleintje nieuwsgierig en dat is goed voor hun smaakontwikkeling. Voor extra hongerige buikjes, een beetje meer textuur en nog meer variatie zijn er nog twee extra 4+ maanden knijppakjes met granen zoals quinoa en boekweit.

7+ maanden Melty Sticks
Melty Sticks zijn een nieuw tussendoortje voor kleine ontdekkers vanaf zeven maanden. Ze zijn gemaakt van mais, groente en fruit. Ze kraken lekker, smelten op je tong en zijn gemaakt om te spelen + leren. Melty Sticks hebben de perfecte vorm + grootte voor de vingers van je kleintje – ze kunnen ze zelf oppakken en in hun mond te stoppen. Zelf doen is natuurlijk leuk, het helpt de fijne motoriek en zelf kauwen + sabbelen geeft het tandvlees een nuttige work-out. Er zitten tien losse sticks in een verpakking.

Daarom
Ella’s Kitchen blijft het aanbod van baby- en peutervoeding vernieuwen. Die innovatiewens komt uit de missie van het bedrijf om kinderen te helpen op te groeien tot grote kleine foodies. Nieuwe smaken en ervaringen + spannende texturen houden je kleintje nieuwsgierig, en als je plezier kunt maken met alle zintuigen tijdens het eten dan blijft de ontdekkingsreis naar nieuwe dingen leuk en interessant. Alle producten van Ella’s zijn biologisch, en er is geen zout of suiker toegevoegd.

Het bericht Spannend eten voor de kleintjes verscheen eerst op .

Kinderen kunnen alle energie die ze hebben goed gebruiken. De reden hiervoor is dat ze in hun tijd als kind lekker willen spelen, leren en sporten. Voor een goede gezondheid en veel energie zijn verschillende vitamines nodig. Als een kind een gezond en gevarieerd voedingspatroon heeft, krijgt hij alle vitamines binnen die een kind nodig heeft. Vitamine supplementen kunnen hier een toevoeging aan bieden. Let wel op: vitamine supplementen zijn een aanvulling van het voedingspatroon, geen vervanging.

De verschillende kindervitamines
Welke vitamines een kind nodig heeft hangt vooral af van de leeftijd. Daarnaast speelt het eetpatroon van je kind een rol bij het bepalen welke vitamines je kind kan gebruiken. Ook ligt het aan het seizoen. Hierbij de belangrijkste kindervitamines:

– Vitamine K: Deze vitamine hebben baby’s de eerste 12 weken elke dag nodig. Een dagelijkse dosis van 150 microgram vitamine K is hiervoor gepast. De vitamine K dragen bij aan een goede bloedstolling. Mocht je baby flesvoeding krijgen, dan zit deze vitamine daar al in verwerkt.

– Vitamine C: De vitamine die zorgt er voor zorgt dat je kind voldoende ijzers opneemt en zijn weerstand in stand houdt. Deze vitamine zit in groente, fruit en aardappels. Mocht je kind dit bijna niet (willen) eten, is het raadzaam om hier extra van te geven.

– Vitamine D: Het opbouwen en behouden van sterke botten en tanden, daarvoor is de vitamine D. Deze vitamine kan worden aangemaakt door middel van zonlicht. Daarnaast zit het ook in eten zoals vis, vlees en eieren. Voor baby’s en jonge kinderen tot 4 jaar is het belangrijk om vitamine D dagelijks te geven.

Heeft mijn baby of kind extra vitamines nodig?
Mocht je kind elke dag gevarieerd en gezond eten krijgt deze al snel alle vitaminen en mineralen die nodig zijn binnen. Dit is alleen niet altijd het geval. Kinderen kunnen nog wel eens moeilijk eters zijn. In het paragraaf hiervoor is besproken wat er precies nodig om de vitamines binnen te krijgen. Mocht je kind hiervan te weinig krijgen kunnen supplementen een ondersteuning aanbieden om alsnog gezond op te groeien.

Het aanschaffen van kindervitamines
De vitamine supplementen zijn in verschillende formaten te koop. Je kunt er voor kiezen om deze aan te schaffen in druppels of pilletjes. Dit ligt er aan wat je zelf prettiger of handiger vind om je kind te geven. Voor dat je een vitamine supplement koopt is het van belang om eerst te achterhalen of het echt nodig is. Achterhaal het doel van de vitamine en de huidige (dagelijkse) inname van de vitamine. Op die manier kan er verstandig gedoseerd worden. Te veel van een bepaalde vitamine heeft namelijk geen positief effect op het lichaam van je kind.

De risico’s van kindervitamines
Voor dat je het extra kindervitamines geeft aan je kind, is het belangrijk de gebruiksaanwijzing na te kijken. Hier staat duidelijk op wanneer je het wel en niet kan gebruiken. Een te hoge inname van vitamines voegt namelijk niks toe aan je lichaam. Het kan zelf schadelijk zijn. Zorg er daarom voor dat je dit goed in de gaten houdt.

Het bericht Het gebruik van kindervitamines verscheen eerst op .

Natuurlijk is het gezellig om te barbecueën met dit heerlijke weer (lees: hittegolf) maar wanneer je niet avond aan avond vlees wilt eten, met stokbrood en sausjes, is het goed om te weten dat er andere lekkere opties zijn. 

En wil je je tuin of balkon nog verder aankleden, nu je er zoveel tijd doorbrengt? Neem dan <hier> eens een kijkje. Maar eerst 5 tips voor alternatieven voor een vlees-barbecue:

• Pizza bakken: of het een eigengemaakte of een gekochte pizza is, met zomerweer is het extra leuk wanneer je deze buiten bereidt. Dat kan op een pizzasteen die op je barbecue past of in een heuse pizza-oven voor in de tuin.
• Poffertjes bakken: er is een poffertjesplaat die op je barbecue past. Ook mooi als aanvulling wanneer je gaat barbecueën en er eten kinderen mee!
• Vis en groenten: speciale manden, klemmen en schalen zorgen ervoor dat je eenvoudig een grotere portie groenten kunt serveren tijdens een barbecue. En denk ook eens aan vis in plaats van vlees!

• Zelfgemaakte hamburgers. Oké, het is vlees maar kan ook prima met vis of vegetarisch gehakt gemaakt worden. En je kunt er van alles door doen: gestampte aardappelen, vruchten, groenten, kruiden. In een hamburger-pers maak je zelf je eigen variant.
• Koken. Met zomers zoals we die nu meemaken, loont het om naar een buitenkeuken te kijken. Dan sta je niet meer in de hete keuken binnen terwijl de rest van je gezin in de tuin zit, maar sta je stoer achter de pannen, buiten, in je eigen tuin. Hoe leuk is dat!

Zoals je ziet is er meer dan de ouderwetse barbecue-maaltijd. En zeker wanneer je meerdere keren per week buiten kunt eten, is het goed om variatie te hebben.

Bovenstaande inspiratie is opgedaan op de pagina’s van buitenkeukens in de tuin. En daar vind je nog meer leuke dingen, zoals een speelgoed-barbecue met toebehoren. Mooi toch, wanneer je kind(eren) naast hun Trotse Vader mee kunnen bakken?

Het bericht Buiten koken en eten? Doe eens iets anders dan vlees barbecueën [tips] verscheen eerst op .

1. Sla
Heb je zin in pizza? Wel waarom eet je dan deze keer geen halve pizza en maak je er een salade bij? Of als je een lekkere hamburger maakt, voeg er gewoon wat extra sla bij. Er zijn zoveel gerechten die sla bevatten en geen salade zijn en het gerecht toch evenwichtiger maken. Sla heeft tal van voordelen. De groente bevat veel vezels en verschillende vitaminen en mineralen, zoals calcium en vitamine C. Sla is niet rijk aan calorieën en zit verder nog boordevol antioxidanten, die hart-en vaatziekten voorkomen. Koop dus volgende keer die krop sla in de supermarkt, wees creatief en maak je maaltijden evenwichtiger.

2. Groenten
Sla is makkelijk om toe te voegen aan elk gerecht, maar je hebt ook andere groenten die je perfect kan combineren met elke maaltijd. Denk je eraan een heerlijke spaghetti te maken? Voeg er een hele resem groenten aan toe zoals: wortels, courgette, aubergine, tomaat, champignons passen bijvoorbeeld allemaal prima in een tomatensaus voor bij de pasta. Heb je liever een lekkere kipcurry? Ook hier kan je verschillende groenten bij in de wok pan toevoegen. Wanneer je een idee hebt om een bepaald gerecht klaar te maken, sta even stil en denk na of je er interessante groenten aan kunt toevoegen om het gezonder te maken.

3. Fruit
Tussendoortjes zorgen ervoor dat je tussen maaltijden niet al teveel honger krijgt. Dit is natuurlijk handig om ervoor te zorgen dat je niet te grote porties eet tijdens maaltijden. Het beste vervang je de koekjes en vette snacks door 1-2 stuks gezond fruit? Vervang de kunstmatige suikers door natuurlijke suikers in fruit, die je net als geraffineerde suiker veel energie geven. Echter bevat fruit ook vezels en evenwichtige voedingsstoffen, waardoor je niet die bekende suikerdip krijgt. Er is zoveel fruit om van te kiezen en ze variëren met de seizoenen. Keuze genoeg dus en vaak is seizoensfruit ook nog eens heel goedkoop. Ga je graag voor een echte boost? Maak dan in de ochtend een smoothie of gezonde shake.

4. Water
Jaa, water! Drink je graag frisdrank? Wel het wordt wel eens tijd de gewoonten te vervangen. Geef je kinderen het goede voorbeeld en vervang je glas frisdrank dat vol suiker zit door een simpel glas water. Je drinkt het beste zeker 1,5l tot 2l water per dag. Veel water drinken heeft veel voordelen. Het houdt je immuunsysteem op pijl, je bent gehydrateert, houdt je fris en gefocust, bevat geen calorieën en helpt je blessures voorkomen.

5. Sporten is gezond!
Iedereen heeft er wel last van. De grijze sombere dagen zorgen ervoor dat je minder motivatie hebt om te sporten. Wel, geef niet op want ook sporten in de winter is gezond! Bovendien kan je gemakkelijk thuis sporten zonder dat je het huis uit moet. Neem je gewichten erbij, zet de Youtube videos aan of stap op de hometrainer. Opties genoeg dus om te stoppen met de smoesjes!

Het bericht Hé, hou het gezond dit seizoen! verscheen eerst op .

Als Trotse Vader wil je je kind(eren) natuurlijk gezond eten geven. Gezond en gevarieerd. Met het alles-in-een ontbijt (of de alles-in-een lunch) heeft je kindje in één keer een heleboel van de dagelijks aanbevolen voedingsstoffen binnen en het is nog lekker (en gemakkelijk) ook.

Wat moet je doen? Combineer vruchten, zuivel en granen tot één lekker ontbijt of lunch. Dat kan bijvoorbeeld door bananenpap te maken (klik hier voor het recept) en er een beker vruchtensap bij te serveren of door diverse vruchten, zoals banaan en peer als basis voor een granenpap te nemen en er een beker melk bij te geven. Je kunt het fruit ook apart bij de ontbijtpap (of lunchpap) geven natuurlijk.

Hoe je het ook doet: pap gaat er meestal in als pap En je hoeft je de rest van de dag niet meer zo druk te maken over alle essentiële voedingsstoffen!

Klik hier voor meer papa-dag tips >>>>

Het bericht Papa-dag tip 3: alles-in-een ontbijt of lunch verscheen eerst op .

Tips om haartjes te wassen:
• Vertel je kleintje voor het haartjes wassen wat er gaat gebeuren.
Je kunt zelfs hardop de seconden aftellen om het makkelijker te
maken. En dan natuurlijk juichen als hij of zij het goed heeft gedaan.
• Maak een spelletje van het haartjes wassen
probeer eens nieuwe kapsels of bouw een schuimkasteel. Als je kleintje ziet dat het wassen van de haren leuk kan zijn, kan dit afleiding geven tijdens het uitspoelmoment.
• Er zijn een paar trucs om de haren van je kleintje uit te spoelen zonder prikkende ogen.
Leg bijvoorbeeld een washandje op hetvoorhoofd en de ogen of gebruik een speciale haarspoeler.
• Bewaar het wassen van de haartjes tot het einde van de baddertijd, zodat je kleintje geen koud hoofdje krijgt.
• Als je kindje wat ouder is, kun je kijken of hij zelf de touwtjes in handen wil nemen. Want zelf haartjes wassen, verzorgen en stylen, is voor je kleintje een heel spannend en leuk avontuur!

Het bericht Tips om de haartjes van je kleintje te wassen verscheen eerst op .

Soms kom je namen tegen als (aanstaande) Trotse Vader waarvan je nog nooit gehoord hebt. Van sommige zou je misschien willen dat je ook nooit had gehoord Een heleboel woorden zullen echter al ook door jou gebruikt gaan worden, zoals het woord FOPSPEEN

Een fopspeen is niet meer en minder dan een speen zonder fles. Deze is in 1949 door Duitse artsen ontwikkeld om iets aan te hebben wat de zuigbehoefte van baby’s op een hygiënische manier kon bevredigen.

Een fopspeen bestaat uit de speen zelf, daarvan zijn verschillende vormen, waarbij de speen voor de jongste baby’tjes de vorm van de tepel zo goed mogelijk benaderd, een schildje (om te voorkomen dat de speen te ver in de mond gaat) en meestal ook iets aan de andere kant van het schildje, om de speen makkelijk uit de mond van de baby te halen.

Baby’s hebben een zuigbehoefte, zelfs al voordat ze geboren worden. Bij het geven van (borst)voeding wordt al grotendeels hieraan voldaan, maar een fopspeen kan gebruikt worden bij kinderen waarbij dit nog niet voldoende is. Het geeft hen rust en troost.

Voor meer artikelen uit de serie Wat is…., klik hier >>>>

Het bericht Wat is……. een fopspeen? verscheen eerst op .

In veel gezinnen is het de bedoeling dat kinderen leren om hun handen te wassen bij bepaalde gelegenheden, zoals na een toiletbezoek of voor het eten. Ook na een middagje zandbak is een grondige wasbeurt vaak gewenst.

“Ga je handen even wassen“, leidt niet altijd tot schone handen. Zeker zullen kinderen hun handen onder stromend water houden en ze misschien ook wat tegen elkaar wrijven, maar echt schoon…..

Bij mijn kinderen zijn vaak de handpalmen ontdaan van klei, verf, zand of wat er ook maar op zat, maar de bovenkant van de handen en de complete vingers zijn vaak nog op z’n minst smoezelig.

Squid Soap is een vinding die maakt dat je kinderen niet alleen met plezier hun handen wassen, maar ook (leren) hun handen grondig te wassen. Squid Soap ziet er als een vrolijk gekleurd handpompje uit, en er zit uiteraard vloeibare zeep in, maar wat deze Squid Soap uniek maakt is het inktstempeltje op de dop.

Wanneer je met dit stempeltje op de handen van je kind(eren) drukt, komt er een klein gekleurd rondje op te zitten. Om dat er af te krijgen, moet je kind echt flink zijn of haar handen wassen!

Tip: zet zowel op de handpalm als op de rug van de hand van je kind een inktvlekje!

Voor kinderen is het op deze manier echt een leuke uitdaging geworden om de handen schoon te wassen. En na afloop kun je ze nog belonen door ze met de ‘inktvis’ te laten spelen die los om de handpomp heen ziet, succes verzekerd!

De Squid Soap kun je in verschillende kleuren kopen bij Etos en online bestellen via AH.nl. Voor meer informatie, klik hier >>>>

Het bericht Kinderhanden echt schoon met squid soap verscheen eerst op .

Na een avondje stevig stappen, kan het zijn dat je de volgende ochtend nog steeds voelt dat je teveel hebt gedronken. Hoofdpijn…. duizelig…. misselijk…. Oftewel: een kater! 

Fijn is dat niet, dus wil je er zo snel mogelijk vanaf komen. Veel mensen denken dat ze vooral koffie moeten drinken en een licht ontbijtje moeten proberen, maar dat is eigenlijk niet zo verstandig: koffie onttrekt nog meer vocht uit je lichaam en je moet het vochtgehalte juist aanvullen! En juist vet eten helpt bij de afvoer van alcohol.

Wat dan wel? Lees hieronder een aantal tips en doe er je voordeel mee!

Er zijn twee dingen waar je op moet focussen wanneer je een kater hebt: je vochtgehalte aanvullen (néé, niet met nog meer alcohol!!) en de alcohol in je lichaam zo snel mogelijk wegwerken.

Drink dus een aantal glazen thee. Doe wat citroen in je thee, wat gember en flink veel honing. Flinke kans dat je je na een paar glazen al wat beter voelt!

Ben je erg misselijk, probeer dan een glas cola. Dat helpt vaak tegen een protesterende maag. Belangrijk is namelijk dat je een flink ontbijt nuttigt.

Het is verstandig om een vet ontbijt te nemen, met een aantal eieren. Eieren helpen namelijk om de stoffen die de kater veroorzaken sneller af te breken. Bak dus een aantal eieren met spek, doe er een klein beetje zout over en drink er nog een paar glazen thee met gember en honing bij.

Nu ben je weer bijna klaar voor de dag. Zet eventueel een zonnebril op en maak een korte wandeling waarbij je probeert actief te bewegen en diep in en uit te ademen. Neem daarna een kopje soep en een banaan en je dag kan beginnen! Zorg ervoor dat je gedurende de hele dag voldoende blijft drinken.

Het bericht Kater? Hier tips om er snel vanaf te komen. verscheen eerst op .

De 40%-Protein-Muesli bezorgt voldoende eiwit voor de opbouw en behoud van jouw spieren. Bovendien bevat de mix slechts 15% koolhydraten (Low Carb) en is daarmee uitermate geschikt voor een koolhydraatarm en figuurbewust voedingspatroon geschikt. Ook de chia zaden spelen hierin een belangrijke rol. Zij zijn rijker aan proteïne en voedingsvezels dan vele graansoorten en bevatten tegelijkertijd minder koolhydraten.

Low carb betekent niet per direct, dat jij je dagelijkse muesligenot hoeft over te missen. Integendeel. Met deze low-carb muesli met zoete appelstukjes, lekkere abrikozen, granaatappelzaden, gehalte amandelen en gepelde hennepzaden is het volop maar verantwoord genieten.

Recensie
Vanmorgen heb ik mij ook eens aan de muesli gewaagd.
Mijn vrouw geniet daar al langer van, maar laat mij maar bij de boterham met appelstroop als ontbijt.

Gisteren liet ze me weer een nieuwe versie van muesli zien. Ik kwam er toen achter dat de samenstelling ervan wel heel verantwoord was. Volop proteïne, stukjes appel,abrikozen, zonder suiker, en er stond ook een rood hartje op. Ze voegen ook liefde toe!
Dan kan ik als man natuurlijk niet achterblijven.

En, tot mijn grote verbazing, was het nog lekkerder dan verwacht!
Nu zullen we vaker samen aan de muesli zitten ’s morgens.
Een aanrader, ook voor diegene die er nog geen behoefte aan heeft gehad.

Smakelijk ontbijt en daarna een heerlijke dag.
De vader van de “Trotse Moeder”.

[Gastblog geschreven door mijn lieve vader: Jan Frijters]

Deze, en andere mixen van mymuesli, bestel je hier >>>>

Voor recensies van andere MyMuesli varianten, klik hier >>>>

Het bericht MyMuesli 40%-proteïne muesli voor een goed ontbijt, ook voor mannen [recensie] verscheen eerst op .

Met letselschade recht op schadevergoeding

Letselschade door fietsongeval
Bij een fietsongeval is de kans op lichamelijke verwondingen groot. Dit kunnen kleine verwondingen zijn zoals kneuzingen of blauwe plekken. Soms is er sprake van blijvend lichamelijk letsel en kan je, jouw werkzaamheden niet meer goed uitvoeren. Daarnaast kan er sprake zijn van geestelijke schade, bijvoorbeeld angst om nog de straat op te gaan.

Ook de fiets kan een aardige schade oplopen. Lastig, want je hebt je fiets wel nodig om je te kunnen verplaatsen. Al deze soorten schade noemen we letselschade. Ben je van mening dat je recht hebt op schadevergoeding? Claim je schadevergoeding zo snel mogelijk na het ongeval. Het is belangrijk om hierbij niet zelf je belangen te gaan behartigen, maar een expert op dit gebied in te schakelen.

Letselschade advocaat
Met letselschade heb je in veel gevallen recht op schadevergoeding. Een expert in letselschade is bijvoorbeeld korevaarvandijk.nl. Dit kantoor is aangesloten bij de stichting keurmerk letselschade. Ook werken zij volgens de gedragscode behandeling letselschade. Hierbij krijg je hulp met schadevergoeding bij letselschade. Je hoeft je zelf niet te verdiepen in allerlei wetten en regels, Korevaarvandijk is een expert op dit gebied en weet precies hoe te handelen.

Eerst wordt bekeken hoe het ongeval is ontstaan en wat de schade is. Is dit lichamelijk, geestelijk of materieel? Of een combinatie van deze drie? Ook wordt bekeken wat de reële kans op schadevergoeding zou zijn en hoe hoog dit zou kunnen bedragen. Zo weet je vooraf wat je te wachten staat.

Het bericht Wat te doen wanneer je letselschade hebt? verscheen eerst op .

Soms kom je namen tegen als (aanstaande) Trotse Vader waarvan je nog nooit gehoord hebt. Van sommige zou je misschien willen dat je ook nooit had gehoord Een heleboel woorden zullen echter al ook door jou gebruikt gaan worden, zoals het woord INBAKEREN

Inbakeren is het op een bepaalde manier in doeken wikkelen van een baby om de baby in zijn  / haar bewegingen te beperken zodat de baby beter kan slapen. Vroeger werd een baby standaard “ingebakerd”, er waren zelfs speciale bakers die de techniek beheersten.

Tegenwoordig wordt inbakeren meestal alleen gebruikt wanneer baby’s moeizaam in slaap komen of steeds snel en vaak wakker schrikken. Door een baby in te bakeren, creëer je rust en regelmaat, zodat een baby gemakkelijke (door)slaapt.

Bij INBAKEREN wordt de hele baby, met uitzondering van het hoofdje, ingepakt. Bij het bovenlijfje en de armpjes worden de doeker strakker gewikkeld dan bij de beentjes. Een ervaren kraamhulp kan de techniek voordoen. Het is belangrijk dat inbakeren op de juiste, veilige manier gedaan wordt. Doeken die bij inbakeren gebruikt worden, noemen we ook wel swaddle.

Voor meer artikelen uit de serie Wat is…., klik hier >>>>

Het bericht Wat is……. inbakeren? verscheen eerst op .

Tegen hoesten is een aangenaam middel beschikbaar: chocolade. Hierover kun je meer lezen in het artikel chocolade effectief tegen hoesten, klik hier >>>

Tegen de hoestreflex blijkt bij volwassenen ook aan remedie te zijn die niet in de apotheek gehaald hoeft te worden: alcohol. Professor Morice heeft zelf baat bij 10 jaar oude Malt Whiskey van Islay, zo schrijft hij in zijn artikel op ISSC:

“Alcohol in the form of spirits has been demonstrated to effectively suppress the cough reflex. In adult patients this can be particularly successful for nocturnal cough suppression. In my own hands a 10 year old malt whisky from Islay appears particularly effective.”

Nu moeten jullie uiteraard niet massaal aan de drank gaan bij iedere hoestreflex, een pepermuntje is ook effectief. En ook niet net doen alsof je deze laatste alinea niet gelezen hebt!

Het bericht Whisky effectief tegen hoest? verscheen eerst op .

Kaneel is een zoet kruid wat in talloze gerechten gebruikt wordt. Er worden allerlei geneeskrachtige eigenschappen aan toegedicht, maar de meeste mensen vinden de smaak gewoon lekker. Kaneel bestaat uit de binnenbast van de scheuten van de tropische boom die we kaneelboom noemen.

Sinds enige tijd is kaneel echter op een andere manier in het nieuws. Jongeren hebben een hype die er al eerder is geweest kennelijk opnieuw ontdekt, met allerlei dramatische gevolgen.

Bij groepen jongeren is het “in” om een zogenaamde Cinnamon Challenge te doen. In het Nederlands vertaald als Kaneeluitdaging. Hierbij moeten mensen minimaal één theelepel kaneel (poeder) in één keer in hun mond doen en deze proberen binnen één minuut geheel weg te werken. doorslikken dus, zonder gebruik van water.

Van vroeger ken ik wel de uitdaging op kinderfeestjes om een beschuit te eten en daarna zo snel mogelijk te fluiten. Dat was al lastig, maar wanneer ik me voorstel dat ik een eetlepel van het droge kaneel in mijn mond zou moeten doen, krijg ik het spontaan benauwd.

Toch doen veel mensen, met name jongeren, dit. En ze plaatsen er video’s van op YouTube en andere Social Media waarmee ze indirect of direct anderen aanmoedigen de uitdaging ook aan te gaan. Helaas betreft dit niet een onschuldige uitdaging: er zitten grote gezondheidsrisico’s aan vast!

Ga maar na: wanneer je het poeder probeert door te slikken, heb je nooit genoeg speeksel om alles in op te lossen. Dit betekent dat je een heleboel poeder overhoudt en bij pogingen dit door te slikken, kan dit eenvoudig in neusholte en luchtpijp terechtkomen en daarmee ook in longen.

De meest genoemde verschijnselen zijn hoesten, een zere keel, bloedneuzen en kokhalzen / overgeven. Maar er zijn ook ernstigere verschijnselen, en heus niet alleen bij mensen die astma hebben!

Het inademen van kaneel (poeder) kan tot ernstige ademhalingsproblemen, benauwdheid, astma-aanvallen en longontsteking leiden (ook lang nadat de zogenaamde Cinnamon Challenge achter de rug is. Er zijn echter ook meldingen van klaplongen en verstikkingen.

Geen spelletje dus, die Cinnamon Challenge! 

In Hilversum is kort geleden een jongen van 13 zelfs in coma geraakt na het aangaan van de ‘kaneel-uitdaging’. Hij is pas na vijf dagen uit zijn coma ontwaakt. Klik hier om daar meer over te lezen / horen.

Het bericht Wat is die Cinnamon Challenge eigenlijk? En waarom is de ‘kaneeluitdaging’ zo gevaarlijk? verscheen eerst op .

Wil je van je stol echt een broodje hartaanval maken? Van oudsher werd het brood na het afkoelen ondergedompeld in de boter en suiker. Dit zorgde voor een lang houdbare stol. Maar zo ga ik hem vandaag niet maken, voel je verder vrij om te combineren met de vulling. Gebruik vooral wat je lekker vindt! Omdat ik een luxe kerststol wil maken ga ik voor een vulling van amarena kersen, rozijnen, banketbakkesroom en amandelspijs

Eerst even boodschappen doen….. We hebben aardig wat nodig!

Voor de spijs:

150 gram blanke amandelen

150 gram suiker

Eiwit van 1 ei

Voor het brood:

300 ml volle melk

7 gram droge gist of 25 gram verse gist

40 gram suiker

500 gram bloem

250 gram zachte boter

1 tl kaneel poeder

2 gram zout

Voor de vulling:

100 gram rozijnen

200 gram amarena kersen

1 sinaasappel

1 dl kaneel bitter of rum

En 250 gram banketbakkersroom

(Nu heb je keuze genoeg, verse room maken of gebruik maken van gele room poeder. Geen must in je stol maar wel heel smaakvol)

We beginnen met de amandelspijs maken, gebruik hiervoor een keukenmachine. Hele amandelen met de suiker en het eiwit erin, en draaien maar! Wordt dit nu een stevige bal, dan is het al klaar. Even in de folie bewaren. Al na een uurtje rusten heb je een hele mooie en smaakvolle amandelspijs voor je stol. Durf je het niet aan of heb je nog spijs liggen, dan meng je deze met het eiwit, want zo krijg je ook een soepele spijs.

Is de boter al zacht? Dan kunnen we verder met het brood. Eerst even de melk lauw-warm maken. En dan de gist, suiker en boter toevoegen. Samen met de bloem en kaneel in de mengkom. Ongeveer 10 minuten kneden. Na een minuut het zout toevoegen.

Ondertussen gaan we de rozijnen dronken voeren. Ik heb het geluk dat er in mijn kast nog huis gestookte kaneel bitter staat. En anders gebruik je gewoon rum.

Het deeg laten we nu ongeveer 20 tot 30 minuten rijzen.

Dan kunnen we straks de kersen en de rozijnen laten uitlekken op een zeef. Ik bewaar de siroop van de kersen, ook je rum met rozijnen smaak kan je nog heel goed op drinken. Het is best zwaar, een lekkere stol bakken. En op een mooi resultaat mag getoost worden!

Na 20 minuten gaan we de vulling toevoegen aan het deeg. De rozijnen, kersen en van 1 sinaasappel de schil, die doen we even raspen.

Zo lekker al die lucht van de drank, het zoete van de vruchten en het gistige van het deeg. Ik krijg al trek. Nu nog even snel mengen. Trek je springvorm (stut) maar uit de kast. Ik bedek het met een bakpapier, maar dat moet je zelf maar even kijken wat je leuk vindt.

Het deeg heb ik in drieën verdeeld. Het eerste deel is voor de bodem. Je verse amandelspijs verdelen we over de bodem. Voorzichtig werken en niet te hard drukken, want je deeg is zacht en heel soepel. Nu kan je tweede deel deeg erin. En de banketbakkersroom verdelen. (Gebruik je deze room niet, dan kan je uitgaan van twee delen deeg en heb je alleen in het midden spijs) Met het laatste deel deeg dekken we het nu af.

Dit laten we weer rijzen, ongeveer 20 á 30 minuten. Alvast je oven voorverwarmen op 180’c. Na 60 minuten bakken is dit het resultaat.

Met de kersen siroop die ik nog over had van het uitlekken kwast ik de stol in. Lekker royaal maar niet kleddernat natuurlijk. Na een uur afkoelen een laag poedersuiker. Lossen uit springvorm en versieren met een lint.

De kerststol kan je goed bewaren in de koelkast.

Tijd om een flinke punt uit de stol te snijden.

Je ziet een dunne bodem met daarboven een smeuïge spijs, met weer een laagje brood en de banketbakkersroom.

Ferry Nice wenst jullie allemaal een smakelijke kerst!

Het bericht Wat een lol met deze kerststol! [recept] verscheen eerst op .

De producenten van Robinsons Fruit Shoot hebben in de afgelopen maanden ‘buiten avonturen wedstrijden (Zookerz)’  georganiseerd voor jongeren van 6 tot 12 jaar. De finale van de de wedstrijd vond plaats in het fort-eiland Pampus voor de kust van Amsterdam.

Een pracht locatie voor een schatvinders wedstrijd. Finalisten moesten de schat vinden via een speurtocht met vele stoere opdrachten. Een prachtige dag daar “in het water” van het IJsselmeer!

Natuurlijk moeten jongeren die aan sport doen, skaten, klauteren, klimmen en andere avonturen beleven die dorstig maken drinken. Liefst niet alleen maar limonades met of zonder prik.

Dus is Robinsons Fruit Shoot een prachtige suikervrije vruchten-dorstlesser voor stoere jongens en meisjes. Het ligt dan ook in de lijn van de verwachtingen dat juist deze vruchten frisdranken producent speciaal voor zijn doelgroep avonturen organiseert.

In de afgelopen maanden waren dat wedstrijden die op aangeven van een App de deelnemende jongens en meisjes: ZOOKERZ. De deelnemers in wedstrijd verband konden uiteindelijk een een finale plaats bemachtigen.

Deze finale werd op een zeer zonnige en warme zaterdagmiddag op het eiland Pampus, onderdeel van de stelling van Amsterdam, gestreden.

De finalisten van de Robinson Fruit Shoot Zookerz van uit het hele land verzamelde zich met hun (groot)ouders in de haven van Muiden. Een prachtig stadje aan de zeesluizen in de Hollandse Vecht, zeker als het zomerzonnetje schijnt. Vanuit deze haven vertrek een veerboot naar het eiland en alleen al die tocht op het IJsselmeer, langs het Muiderslot, was de finale-plaats al waard.

Aangekomen op het eiland, volgde – na versnaperingen en een Fruit Shoot, een uitleg van het spel. De speurtocht in verschillende (leefdtijds)groepen door het Ford kon beginnen.

De (groot)ouders kregen, terwijl de kinderen met avonturen bezig waren, een uiterst leerzame rondleiding. Alle TrotseVaders kunnen een bezoek aan Pampus op hun lijstje zetten van leuke uitjes met de kinderen.

Na een hele middag opdrachten doen, klimmen, met speedboten varen, door donkere gangen klauteren, raadsel oplossen en puzzelen werd de gestolen schat met veel zilverlingen, horloges, gouden bekers en kralen en kettingen gevonden.

Kortom een prachtige, professioneel georganiseerde dag op een bijzonder eiland.

Het bericht Pampus: decor voor de ZOOKERZ finale van Fruit Shoot verscheen eerst op .

Stichting Papageno verzorgt onder andere muziektherapie bij jongeren met een vorm van autisme. Hierbij moet je niet denken aan “leuk, even muziek maken”, maar aan een goed doordachte methode om bij ieder kind een bepaald doel te bereiken.

De muziektherapeuten van Stichting Papageno hebben allemaal minimaal een HBO opleiding en een passie voor werken met “extra speciale” kinderen en jongeren. Ze gaan naar deze kinderen toe, om hen thuis, middels muziek, stappen in hun ontwikkeling te laten maken.

Zoals er enorm veel varianten zijn in vormen van autisme, geen enkel kind is hetzelfde, dus geen enkel autistisch kind is hetzelfde, zijn er ook evenveel mogelijkheden om met autistische kinderen te werken. Bij het ene kind is dat het leggen van contact, door bijvoorbeeld samen in een bepaald ritme geluid te maken, bij de ander is het het leren omgaan met frustratie door bijvoorbeeld een project over meerdere weken te verdelen.

Wat een gemeenschappelijke factor is bij professionele muziektherapie, is dat mensen met autisme gestimuleerd worden in een gebied in hun hersenen waar ze wat meer ‘verbindingen’ leggen waardoor ze op andere gebieden (emoties, spraak) ook verder kunnen ontwikkelen.

Gisteren is in Laren het Papageno Huis officieel geopend. Een huis, waar autistische jongeren “op kamers” kunnen, en waar ook muziek een grote rol speelt. Hieronder een foto van de muziektherapeuten van Stichting Papageno, tijdens de officiële opening door koningin Máxima. Voor een verslag van deze opening, klik hier >>>>

Het bericht Muziektherapie bij kinderen en jongeren met autisme verscheen eerst op .

De tafel is verder gevuld met allemaal mooie en vooral lekkere producten die de moestuin ons levert. Onder andere citroenkommer, witte radijsjes, aalbessen en veel meer. Waarom eigenlijk de moestuin? Chef Jasper werkt graag met niet aller daagse groenten. Door met oude en vergeten rassen te werken heb je soms heel andere en verrassende smaken en een bijzondere mondbeleving.

Voor ons was de uitdaging om een salade te maken met een kloppend smaakpallet, denk hierbij aan het fris zure van onrijpe perzik, de zoetheid van verschillende tomaten rassen en de bittere sla, zoals radicchio.
En dit natuurlijk in combinatie met alle mooie bloemen die voor mij in een vaas staan. Een echt eetbaar boeket.

De keuze is reuze! Het geurige boeket bevat onder andere dillebloem, kaarsjeskruid, afrikaantje, goudsbloem en uibloempjes.

Aan de slag met mijn salade. Mijn sla keuze is mini suikersla en radicchio. Voor de frisse elementen ben ik gegaan voor de onrijpe perzik, aalbes en klaverzuring. Het zoete krijgen we van de mirabel en de moerbei.

Ziltig moet er ook in en wordt bereikt door het oesterblad en de salty fingers. Verder wil ik de salade iets parfumeren met echte smaak explosies van dillebloemen, phlox en mosterdbloemen.

Daarna richting de chef om gezamenlijk een passende dressing te maken van gepekelde bestomaatjes, zure bramen, zoethout en sinaasappel bloesemwater.

Nadat ik op mijn gemak heb genoten van de smaakvolle zomerse bloemen salade op deze zomerse namiddag, neem ik nog een restant aan sla en bloemen mee naar huis, inclusief de dressing en dorstlessende bloemen water.

Fijne, leerzame middag, met dank aan Rosti Mepal!

Het bericht Meneer, is dit boeket ook eetbaar? verscheen eerst op .

Hoewel op jonge leeftijd Trotse Vader worden zeker ook voordelen heeft, bleek uit een aantal studies bleek al dat jonge vaders vaker een slechtere gezondheid hebben. In Finland is nu de relatie onderzocht bij mannen, tussen het krijgen van kinderen op jonge leeftijd en het overlijden op middelbare leeftijd. Uit het onderzoek blijkt dat er een causaal verband is tussen mannen die jong vader worden en relatief vroegtijdig overlijden.

Stress
Een van de mogelijke oorzaken kan de economische en psychologische druk zijn die jonge vaders ervaren. Ze staan aan het begin van hun carrière dus er wordt veel van ze gevraagd. Ze voelen de stress van presteren op het werk in combinatie met de drukte die kleine kinderen meebrengen. Dat kan al snel teveel worden. Zeker als ze ook nog broodwinnaar zijn, dan wordt de druk alleen maar groter.

Finland
De studie in Finland is de eerste die het verband tussen jonge vaders en relatief jonge sterfte onderzoekt. Het onderzoek, hier in het Engels te lezen via Journal of Epidemiology & Community Health, is gebaseerd op gegevens van 30.500 vaders, geboren tussen 1940 en 1950. Deze mannen werden gevolgd van hun 45e tot hun overlijden of tot hun 54e. Deze mannen kregen hun eerste kind:

  15% op 22 jarige leeftijd
  18% op 25-26 jaar
  19% op 27-29 jaar
  19% op 30-44 jaar

Resultaat onderzoek
De mannen werden 10 jaar gevolgd. De jongste vaders bleken 26% meer kans te hebben om vroeg te overlijden ten opzichte van de iets oudere vaders. Verrassend is dat oudere vaders juist minder risico lopen.

Leven na de dood
Zeker bij jonge kostwinnaars ligt de druk hoog. Het is daarom, zeker voor jonge vaders, van belang om voor zekerheid te kiezen. Een oplossing hiervoor is een overlijdensrisicoverzekering. Hierdoor zijn de nabestaanden beschermt tegen financiële problemen bij overlijden. De kosten van de premie zijn laag, zeker als je hier op jonge leeftijd en in goede gezondheid mee begint.

Stress reductie
Behalve nadenken over de toekomst, is het belangrijk om in het hier en nu goed voor jezelf te zorgen. Jonge vaders hebben vaak voldoende energie om door te kunnen blijven gaan, ondanks zorgen en gebroken nachten. Regelmatig ontspannen is belangrijk en dat hoeft niet moeilijk te zijn: sporten met vrienden, af en toe even een paar uurtjes niets doen, avondje stappen of in het weekend tussendoor even slapen, het kan allemaal helpen om beter in je vel te blijven zitten.

Het bericht Op jonge leeftijd vader worden brengt risico’s met zich mee verscheen eerst op .

Warm weer? Geen zin in warme koffie, maar wel in een lekker shot cafeïne? Maak dan eens ijskoffie door onderstaande stappen te volgen:

Filter voorbevochtigen
Was voorzichtig de papierenfilter met heet water en doe het spoelwater weg. Dit geeft jouw koffie de puurst mogelijke smaak;

Kies de juiste maling
Voor overgieten koffie voor een papieren filter gebruiken. Het is een relatief fijne korrel die op kristalsuiker lijkt; Tip: Afrikaanse koffies zijn populair om over ijs te gieten, vanwege de uitmuntende pittige, scherpe en sprankelende smaak met een vleugje citroen

Meten
Met ijs overgoten koffie wordt gezet met dubbele sterkte en verdund met ijs, dus 4 eetlepels koffie voor elk kopje heet water.

Gieten en pauzeren
Gebruik heet water dat net stoom heeft afgeblazen en vul de filter half om het koffiedik te doordrenken. Wacht 10 seconden en laat de koffie trekken. Zo wordt het gelijkmatig gehydrateerd en begint de smaak zich te ontwikkelen.

Voltooi het gieten
Voeg langzaam de rest van het water toe, door in kleine regelmatige cirkels op het koffiedik te gieten.

IJs toevoegen
Giet de gezette koffie over vers ijs (ijsklontjes, gemaakt van water) om af te koelen en dien onmiddellijk op. Uiteraard kun je er slagroom op doen

Geen zin om zelf koffie te zetten? Geniet dan van de korting bij Starbucks via Actiepagina.nl: je kunt dan bijvoorbeeld (tijdelijke actie) ’s morgens heerlijk genieten van een lekkere kop koffie of een van de heerlijke varianten daarop, en ’s middags nog even lekker buiten in het zonnetje genieten van een “Frappuccino”. Klik hier om te zien hoe je dat voordeliger kunt doen >>>>

Het bericht Zelf ijskoffie maken [stap-voor-stap-recept] verscheen eerst op .

Zoals op TrotseMoeders.nl beschreven werden wij van trotsemoeders en trotsevaders uitgenodigd om eens het nieuwe product van Croma, Roerbak Oliemelanges uit te proberen. Dat betekent dus een roerbak gerecht maken. Ik heb een eigen wok-recept gemaakt, waarvan ik denk dat het voor vaders gemakkelijk te maken is (als het leuk is samen met je kinderen) en wat uit ingrediënten bestaat die ook graag gegeten wordt.

Voor het recept is nodig: een teentje knoflook, een ui, drie paprika’s (verschillende kleuren maakt het op het zicht gelijk een stuk vrolijker), een half pondje peultjes (zijn die er niet dan natuurlijk sperciebonen), en een half pondje kipfilet-stukjes, wat voorgebakken aardappelschijfjes, en amandel snippers (vindt je bij de bakbenodigdheden in het supermarkt schap. Voor de smaak is verder natuurlijk peper en zout nodig en een schepje honing en wat verse peterselie.

Goed wokken / roerbakken begint bij een goede wok pan. Dun metaal zodat het snel tot hoog aan de rand goed heet kan worden. Een ander belangrijke basis is natuurlijk de olie. Die geeft een basis smaak aan het gerecht en goede olie verbrand niet en spat niet. Wij gebruikten natuurlijk Croma Roerbak Oliemelange Mild.

Ter voorbereiding wordt de kipfilet gesneden (en met peper en zout ingewreven), de knoflook fijn gesneden, de ui gesneden in kleine stukjes, de paprika in grove stukken en de peultjes gewassen (laat ze wel goed weer drogen want anders spet het allemaal zo).

Ik zet de pan eerst zonder olie op het vuur, en maal er dan zwarte peper in. Als de wokpan heter wordt gaat deze peper heerlijk geuren en dat is het moment dat de oliemelange in de pan wordt gedaan. Niet te weinig.

Wordt dan flink verhit en als het op temperatuur is doe ik er eerst de knoflook in. Dan vrij snel daarna de kipfilet en als die bruin begint te worden, de aardappelschijfjes er in, en even later de ui-snippers.

Na een minuut of drie kunnen de paprika en de peultjes in de wok. Peper en zout naar behoefte toevoegen. Dan laten we de hele inhoud nog zo’n 8 minuten onder voortdurend roeren garen. Check de peultjes of je bijtgaar zijn. De paprika’s zijn dan zeker ook smakelijk en eetbaar.

Tenslotte voegen we, een handje amandel snippers, een eetlepel honing toe en de peterselie. Even roeren nog en klaar is kees. De pan, als éénpans-gerecht, kan zo op tafel.

Onze kinderen hebben gesmuld en klaagden niet over de peultjes! Al met al een half uurtje in de keuken, heel eenvoudig, kan niet mislukken, en een top resultaat.

Het bericht Croma roerbak gerecht voor de snelle koks, met top resultaat verscheen eerst op .

Ongeveer 1 op de 5 teken in Nederland is besmet met de Borrelia bacterie; een ziekteverwekker die de ziekte van Lyme kan veroorzaken. Deze bacterie kan in jouw lichaam (of dat van je kind of huisdier) terecht komen wanneer een met de Borrelia-bacterie besmette teek zijn maaginhoud leegt wanneer hij zich in je huid heeft ‘ingegraven’

Let dus altijd goed op teken. Het zijn kleine zwarte beestjes, die je eenvoudig van je huid af kunt halen of tussen de haren van je hond of kat kunt verwijderen, zolang ze nog niet vast zitten.

Wil je weten hoe je een teek moet verwijderen, klik dan hier >>>>

Zitten de teken vast in de huid, dan is voorzichtigheid geboden. Wanneer je in het opgezwollen achterste deel knijpt, of je verwijdert de teek niet op de juiste manier of niet volledig, kan de maaginhoud, met de Borrelia bacterie, in je bloed terecht komen en de ziekte van Lyme veroorzaken.

De ziekte van Lyme is niet altijd goed te herkennen. Vaak is een ‘rode cirkel’ rond de besmette plek een indicatie, maar deze is er niet altijd. Daarom is het goed om de teek te (laten) testen. je kunt deze opsturen (klik hier voor meer informatie) of zelf testen. In dat laatste geval heb je de uitslag na 10 minuten en kun je bij een besmette teek direct contact opnemen met de huisarts of dierenarts.

Voor meer informatie over de thuistest om een teek te testen, klik hier >>>>

Hieronder algemene informatie over de ziekte van Lyme. Neem bij twijfel over besmetting altijd contact op met je huisarts of de dierenarts! Meer informatie vind je op www.testdeteek.nl

Symptomen bij mensen
Vroege symptomen van de ziekte van Lyme zijn:
– een rode ring of vlek (erythema migrans) welke vaak op de plaats van de tekenbeet verschijnt (meestal tussen enkele dagen tot twee weken)
– griepverschijnselen (bijvoorbeeld hoofdpijn, koorts, spierpijn, moeheid)
Deze verschijnselen treden echter niet bij iedere besmetting op.

De latere stadia, kenmerken zich door zeer diverse symptomen die kunnen ontstaan zoals neurologische verschijnselen aan zenuwstelsel en hersenen. Huidklachten, reumatische klachten (spieren en gewrichten), hartklachten, oogklachten en psychiatrische klachten kunnen allemaal het gevolg zijn van de ziekte van Lyme.

Om vast te stellen of iemand de ziekte van Lyme heeft, moet altijd een arts geraadpleegd worden. Aan de hand van de symptomen en mogelijk een aantal testen kan de juiste diagnose worden gesteld.

NB Ook voor honden en katten geldt dat de ziekte van Lyme uitsluitend kan worden vastgesteld door een dierenarts.

De Beaphar tekenpen bestel je hier >>>>

Beaphar Test de Teek bestel je hier >>>>

Het bericht Symptomen van de ziekte van Lyme (na een tekenbeet) verscheen eerst op .

Een mooi versierde bus, een picknicktafel met een uitgebreide selectie artikelen van Tractor Ted, farmer David himself èn, voor de kinderen de leukste attractie: Tractor Ted!

Terwijl de tweeling zich enorm vermaakte in en op de tractor, had ik de kans om met de sympathieke boer uit Groot-Brittannië te spreken. Hij vertelde dat hij op zijn boerderij vaak mensen op bezoek kreeg die werkelijk geen idee hadden waar brood van gemaakt werd, wat er aan vooraf gaat voor melk in een pak in de winkel te koop is en die groenten alleen van de supermarkt kennen. Dit geldt natuurlijk ook meer en meer voor kinderen die opgroeien in steden of dorpen waar geen land- of veeteelt meer zichtbaar is.

Ik kan me herinneren uit mijn eigen studietijd dat ik voor een aantal medestudenten een bron van informatie was. Komende uit een dorp, kreeg ik vragen als “hoe komt eigenlijk een kuikentje in een ei, met die harde schaal lijkt me dat zo lastig….” en dat sommige groenten onder de grond groeien was ook nieuw voor velen.

Ik kan me voorstellen, wanneer je een gepassioneerd farmer bent, dat je graag je passie en kennis over het boerderijleven en -werk wilt uitdragen.

Farmer David Horler heeft dit gedaan door een film te maken, live action, waarop je een heel proces, van zaaien tot oogsten, of van grazen tot melk, kunt volgen. Zijn eigen kinderen waren dol op de films en al snel werden deze ook buiten zijn eigen kring populair.

Inmiddels is er een hele reeks films, ieder jaar komt er een bij. Niet alleen over bovenstaande onderwerpen, maar ook bijvoorbeeld over tractoren.

Deze serie onderscheidt zich van al bestaande series over tractoren en boerderijen omdat het geen animatie is. Het is het echte boerenleven, verfilmd en uitgelegd. Prachtig!

Naast de boekjes en de DVD’s is er nu een hele Tractor Ted lijn, van picknickspullen en rugzakken tot doe-boekjes en stickers. Bijkomend voordeel is dat wanneer je kind fan is van tractor Ted, het eten van groenten een heel stuk eenvoudiger wordt, omdat ze zien waar deze vandaan komen en omdat Tractor Ted zegt dat ze gezond zijn! De DVD’s zijn uiteraard educatief, maar op een hele natuurlijke manier. Het is gewoon leuk om herhaaldelijk naar te kijken en je steekt er nog wat van op ook!

In onderstaande video kun je een idee krijgen van Tractor Ted en alles wat er omheen in Groot-Brittanië al te zien en te doen is. De boeken en DVD’s zijn nu al in Nederland te verkrijgen en ik kan me voorstellen dat de rest van de producten en activiteiten ook zullen volgen!

Het bericht Bezoek van een Britse farmer en zijn Tractor Ted verscheen eerst op .

Uit cijfers van Alzheimer Nederland blijkt dat er in ons land zo’n 260.000 mensen zijn die een vorm van dementie hebben. De kans is dus groot, dat ook jij iemand kent die aan deze ziekte lijdt of dat je hier in de toekomst mee te maken krijgt.

Zeker wanneer je meerekent dat maar liefst één op de vijf mensen een vorm van dementie krijgt en dat het aantal dementiepatiënten door de ouder wordende bevolking hard zal stijgen (in 2040 wordt verwacht dat ruim een half miljoen mensen deze ziekte zal hebben), kan het geen kwaad om iets meer te weten te komen over dementie.

Dementie: wat is het precies?
Ondanks alle moderne technologieën, onderzoeken en wetenschappelijk inzicht, is het nog altijd lastig om een vinger te leggen op de ziekte dementie. Lange tijd werd dementie gebruikt als een verzamelnaam voor verschillende symptomen die de verwerking van informatie in de hersenen aantast. Hierdoor werd dementie dus niet gezien als een ziekte op zich, maar als een syndroom dat het gevolg kan zijn van wel 50 verschillende ziektes.

Door voortschrijdend inzicht wordt deze theorie echter steeds meer losgelaten. Tegenwoordig wordt er uitgegaan van de nosologische benadering waarbij er voor het stellen van de diagnose veel meer gekeken wordt naar de oorzaak van de dementie. Dit heeft namelijk gevolgen voor de rest van het behandeltraject.

De meest veelvoorkomende veroorzakers van dementie zijn de ziekte van Alzheimer, een herseninfarct (vasculaire dementie), de Ziekte van Pick (frontotemporale dementie) en dementie met Lewy lichaampjes (Lewy Body dementie).

Bij dementie gaan steeds meer hersencellen en/of de verbindingen hiertussen kapot, waardoor de hersenen niet goed meer functioneren. Het meest bekende symptoom is de aantasting van het geheugen, maar ook iemands karakter en gedrag kan veranderen. Uiteindelijk zal de patiënt door de aantasting van de hersencellen zo ernstig verzwakken, dat deze komt te overlijden door een ziekte, infectie (zoals een longontsteking) of door het niet meer kunnen slikken.

300.000 mantelzorgers voor mensen met dementie
Doordat mensen met dementie steeds verder achteruit gaan, is ook een steeds intensievere zorg nodig. Vanaf het allereerste gevoel dat er iets niet in orde is (de zogenaamde niet pluis fase) tot en met het overlijden zijn het de familieleden van de patiënt die deze zorg in veel gevallen op zich nemen.

Je kunt je ongetwijfeld voorstellen, dat dit intensief is en een behoorlijke belasting voor de mantelzorger in kwestie is. Niet alleen omdat dementie ongeneeslijk is, maar ook omdat de mantelzorger en de patiënt nauw met elkaar verbonden zijn en de mantelzorger vaak een eigen gezin heeft. Het zorgen voor iemand met dementie is ook emotioneel gezien zwaar.

Mantelzorgers zijn dan ook gebaat bij zo veel mogelijk informatie en ondersteuning. Daarnaast maakt het overheidsbeleid – wat erop gericht is dat mensen met dementie zo lang mogelijk thuis
kunnen blijven wonen – dat mantelzorgers steeds meer taken, met minder professionele ondersteuning krijgen. De druk op mantelzorgers neemt dus verder toe, terwijl nu al 46% van hen overbelast is.

Speciale ondersteuning voor mantelzorgers van mensen met dementie
Dit is dan ook precies de reden waarom zorgverzekeraar CZ dementie als speerpunt heeft benoemd met als eerste focus de aandacht voor de mantelzorgers.

Zo kunnen mantelzorgers van mensen met dementie bij CZ terecht voor onder andere advies, hulp en begeleiding:

• Advies van het CZ Zorgteam. Dit zorgteam bestaat uit zorgadviseurs die luisteren naar het verhaal van de mantelzorger en desgewenst helpen met advies en informatie.
• Het organiseren van lotgenotenbijeenkomsten. Mantelzorgers kunnen op deze bijeenkomsten ervaringen uitwisselen en er wordt ook aandacht besteed aan de fasen en symptomen van dementie.
• De Dementia App. Deze app helpt mantelzorgers in de communicatie. De app bevat een fotoboek, muziek, agenda, logboek, geheugenspellen, ervaringen en de mogelijkheid tot beeldbellen.
• Online cursus over dementie. Een mantelzorger heeft in de meeste gevallen geen specifieke (medische) kennis voordat hij of zij met dementie geconfronteerd wordt. De online cursus moet dan ook helpen om kennis en kunde van de mantelzorgers te vergroten en bestaat uit drie onderdelen:
  • De Power Course Dementie – leren omgaan met dementie. Met speciale aandacht voor de symptomen, dementie en emoties en de gevolgen voor de omgeving.
  • Alzheimer Experience – kijk door de ogen van iemand met Alzheimer (de meest voorkomende vorm van dementie). Dit moet inzichtelijk maken wat mensen met Alzheimer zien, horen en voelen.
  • Dementie Support App – op deze app ontvangt de mantelzorger informatie en advies over dementie

Mantelzorgers staan er niet alleen voor
Helaas is, zeker gezien de cijfers, de kans groot dat de diagnose dementie ook iemand in jouw omgeving treft, misschien ben je zelfs al mantelzorger van iemand met dementie. Dan is het fijn om te weten dat er een team voor je klaar staat om jou en andere mantelzorgers die je kent te helpen met de taak om voor iemand met dementie te zorgen. Zorgen hoef je gelukkig niet alleen!

Het bericht Wat weet jij van dementie? Speciale aandacht voor mantelzorgers van mensen met dementie verscheen eerst op .

Zelf popcorn maken is erg eenvoudig en het voordeel is dat het lekker is (nog een beetje warm!) en dat je zelf kunt kiezen welke smaak of smaken je toevoegt: suiker, zout of nog iets anders naar keuze zoals cacao of paprikapoeder.

Wat je nodig hebt is popcornmais (is gewoon in de supermarkt te koop), slaolie en een pan met een glazen deksel, liefst een groot formaat pan.

Scheutje olie op de bodem, mais erbij, deksel er op, vuur er onder en wachten maar! In no-time heb je een heleboel eigengemaakte popcorn. Lekker om te eten, leuk om omhoog te gooien en te proberen in je mond op te vangen (vond onze hond ook….)

Wat je goed in de gaten moet houden is:

• Bedek alleen de bodem van de pan, anders gaat de mais aanbranden
• Doe echt (ja, echt!) een deksel op de pan
• Haal het deksel er pas af wanneer je al een tijdje geen “plop” meer hebt gehoord. Alhoewel… een beetje rondspringend popcorn vergroot wel de feestvreugde

Het bericht Zelf popcorn maken verscheen eerst op .

Wanneer je ’s morgens niet op je best bent, zelfs niet na een paar koppen koffie, is het prettig om een eenvoudig en snel ontbijt te kunnen maken voor je kind(eren) wat ze niet alleen lekker vinden, maar wat nog gezond is ook: bananenpap.

Het is eigenlijk een toevoeging aan het gewone bord pap, wat vaak als ontbijt gegeven wordt. Je voegt er alleen banaan aan toe. Voordeel: één stuk fruit gaat ongemerkt al naar binnen, dus je kunt zowel granen als melk als fruit van je to-do-lijst afvinken

Hoe maak je deze bananenpap:
Verwarm de (soya)melk, kan ook in de magnetron. Haal de schil van de bananen (1 per persoon). Doe deze in stukjes, samen met de warme melk, in een blender. Wanneer je die niet hebt, prak je de bananen in een diep bord en voeg je steeds een beetje melk toe.

Ontbijtgranen in een diep bord en met het melk-banaan mengsel een lekker bordje pap maken. Heb je nog bananen-melk over? Doe dat in een beker en laat je kind(eren) dat er nog lekker bij opdrinken. Succes verzekerd!

Het bericht Snel en gezond ontbijt: bananenpap [recept] verscheen eerst op .

Brush Busters is een gratis educatief spel voor kinderen, dat Philips Sonicare heeft ontwikkeld om hen op een unieke en speelse manier hun tanden te leren poetsen. Door zelf hun tanden te poetsen, helpen de kinderen de twee fictiefiguurtjes, Bjorn en Vicky, ook hun tanden te poetsen. Met Brush Busters hou je de poetsgewoonten van je kinderen in de gaten terwijl ze leren; de app zit ook volgestouwd met leuke activeerbare poetsbeloningen. Je kan zelfs je eigen gepersonaliseerde beloningen aanmaken voor je kinderen.

Recensie
Voor onze bijna-puber is tandenpoetsen een issue. Erg veel zin heeft hij er niet in, erg lang doet hij er niet over en uit zichzelf gebeurt het sowieso niet. Toch is het noodzakelijk dat ook hij minimaal twee keer per dag zijn tanden poetst en dat dit op een goede manier gebeurt. Hoe we hem daartoe hebben kunnen motiveren, lees je hier >>>>

Voorheen poetste hij zelf zijn tanden en poetste ik na. Later zijn we gaan invoeren dat hij zelfstandig ’s morgens zijn tanden mocht poetsen, maar dat ik wel voordat hij naar bed ging, zou napoetsen. Inmiddels is hij, door onze afspraak, toe aan zelfstandig tandenpoetsen, maar dan is het ook belangrijk dat dit goed gebeurt.

We hebben daarom de gratis App “Brush Buster” gedownload. Met grappige instructiefilmpjes over waar je moet poetsen en hoe je dat moet doen, zorg je er voor dat je kind gaat automatiseren hoe de tanden gepoetst moeten worden. Door het beloningssysteem wat er in de App zit, blijft het leuk om deze App te gebruiken en zo vordert de techniek van mijn zoon.

Inmiddels ‘werkt’ de tweeling van 8 ook met de App. Zij vinden het erg grappig: de een heeft Bjorn gekozen om te helpen, de andere Vicky. Ze worden niet alleen gestimuleerd door de App om goed te poetsen, maar dagen elkaar ook uit. Mijn jongste zoon poetste altijd al prima uit zichzelf, maar nu doet zijn tweelingzus vrolijk met hem mee!

Oudste zoon vindt de App uiteraard kinderachtig. Hij is tenslotte “al” 11, maar ondanks dat zet hij hem vaak aan tijdens het tandenpoetsen. Het daagt ook deze lieve bijna-puber nog voldoende uit!

De App Brush Buster is gratis te downloaden voor iOS en Android:
Voor de Android versie, klik hier >>>>
Voor de iOS (Apple) versie, klik hier >>>>

Hieronder zie je een beetje van de App. Wanneer deze eenmaal geïnstalleerd is, kun je gewoon voor “Nederlands” kiezen en is hij vanaf dat moment in de Nederlandse taal.

Het bericht Gratis App om goed tandenpoetsen te stimuleren: Brush Busters verscheen eerst op .

En dan is jullie baby geboren! Wat een feest: knuffelen, genieten en soms gewoon alleen maar kijken naar dit kleine wonder. Maar behalve genieten van jullie kindje, komt er nog meer op je af…. Je partner ligt hoogstwaarschijnlijk een (groot) deel van de dag in bed, te herstellen van de bevalling en wanneer ze borstvoeding geeft, heeft ze daar ook tijd en rust voor nodig. Ondertussen vragen eventuele andere kinderen, kraamvisite en huishouden ook aandacht. En daar ligt een taak voor jou, als Trotse Vader!

Eerder gaven we al tips over hoe je je partner kunt steunen wanneer ze borstvoeding geeft <klik hier om deze te lezen> en over hoe je de kraamtijd wat gemakkelijker kunt maken voor jezelf <deze tips kun je lezen door hier te klikken>. Nu gaan we nog een stapje verder: we gaan je concrete tips geven voor een eenvoudige, gezonde en goedkope week wat het eten betreft! Overigens niet alleen handig tijdens de kraamperiode hoor!

• Maak pastasaus voor meerdere maaltijden: braad gehakt of vleesvervanger met wat fijngesnipperde ui en voeg verse groenten toe (bijvoorbeeld wortel, paprika, courgette). Je kunt het je gemakkelijk maken door voorgesneden groenten te gebruiken. Reken op minimaal 100 gram groenten per persoon per portie, dus neem flink wat groenten (en een grote pan). Kook in een andere pan een paar stronken broccoli. Voeg bij de broccoli een flinke hoeveelheid tomatensaus en kruiden (oregano, basilicum, peper, paprikapoeder) en pureer dit. Doe de tomatensaus door het gehakt-groenten-mengsel. Zo heb je een flinke hoeveelheid gezonde pastasaus en hoef je alleen nog maar pasta te koken om lekker te kunnen eten. Maak bij het kiezen van de groenten voor de saus gebruik van de bonusaanbiedingen <klik hier> zodat de kosten nog lager zijn.
• Ontbijten met yoghurt en ontbijtgranen is een snel en lekker alternatief voor een broodmaaltijd. Eet er een stuk fruit bij en je hebt een goede start van de dag.

• Koop stokbroden die je in de oven moet afbakken. Wanneer je dan kant-en-klare maaltijdsalades in huis hebt, serveer je er warm stokbrood bij: smullen! Ook de maaltijdsalades zijn deze week in de aanbieding, klik hier >>>>
• Kindjes in huis? Koop wat kant-en-klaar producten zoals gehaktballetjes of knakworstjes. Lekker bij wat brood met een bakje met stukjes komkommer en tomaat er naast. Ook de gehaktballetjes vind je bij de bonusaanbiedingen van deze week.
• Maak een grote pan soep. Het is één keer even wat werk, maar met verse groenten er door en wat pasta in plaats van vermicelli heb je een volwaardige maaltijd.
• Kom je een keer niet aan koken toe. Maak je niet druk: een boterham of een ovenpizza kan prima een keer tussendoor als maaltijd hoor! Belangrijker is dat je aandacht voor elkaar blijft hebben en tijd neemt om te genieten van je gezin.
• Bespaar tijd en geld door je boodschappen online te doen en thuis te laten bezorgen. Je kunt lekker thuis blijven en koopt op deze manier ook alleen maar wat je echt nodig hebt, zodat je bij de kassa niet voor verrassingen komt te staan.

Het bericht Eten tijdens de kraamperiode verscheen eerst op .

Jullie kindje is geboren, de Trotse Moeder ligt (hopelijk op een roze of lichtblauwe wolk) te zweven. En jij, als Trotse Vader, probeert de rest van het gezin te managen. In een eerder artikel hebben we al tips gegeven om de kraamtijd relaxed door te komen (klik hier voor die tips), in dit artikel proberen we je te helpen om je partner op een praktische manier te steunen bij het borstvoeden.

Wanneer je partner er voor gekozen heeft om (te proberen) borstvoeding te geven, is dat zeker in de eerste periode een intensieve gebeurtenis. Vaak gaat het niet ‘vanzelf’, moet er geoefend worden met aanleggen, kan het zelfs pijn doen. Veel moeders worden daar onzeker van, zeker nu de hormonen ook nog volop door het lichaam gieren.

En er gaat veel tijd zitten in het geven van borstvoeding, zeker de eerste weken. Nog een nadeel voor veel moeders (en ook voor vaders) is dat het voeden van de baby een alleenrecht is van de moeder. Dat betekent dat jij als vader het niet zomaar over kan nemen, totdat moeder en kind eventueel zo ver zijn dat er ook gekolfde moedermelk gegeven kan worden. Toch kun jij een belangrijke rol spelen in deze fase! Hier onze tips:

• Steun de moeder van je kind door haar te complimenteren, door haar onzekerheid serieus te nemen en te blijven vertellen dat ze het goed doet. Mocht het helemaal niet lukken, schakel dan de hulp in van een borstvoedingsdeskundige;
• Wanneer je borstvoeding geeft, moet je zorgen voldoende te drinken. Zorg dus dat je voor je partner voldoende in huis hebt om te drinken tijdens de voedingen. Denk aan pakken drinkyoghurt, sapjes of gewoon water, waar ze dan ook maar zin in heeft;
• Ook kleine dingen om te eten zijn prettig tijdens het voeden: een bordje met wat fruit in kleine stukken, een granenreep, een beschuit met muisjes. Verras haar met lekkere hapjes en ze voelt zich niet alleen gewaardeerd, maar je draagt ook echt bij om haar voldoende energie te geven voor de borstvoeding;
• Zorg dat je tijd en aandacht hebt. Laat het huishouden maar een beetje liggen; wanneer het sanitair en de keuken schoon zijn, is het belangrijkste gedaan. Gun jezelf de rust om thuis boodschappen te doen op ah.nl. Tevoren kun je een basislijst klaar hebben van dingen die je iedere week nodig hebt. Vul die aan met waar je partner zin in heeft en wat eenvoudig en snel klaar te maken is.
• Spreek af wat je met de nachtelijke voedingen doet. Wanneer je zelf energie wilt overhouden en je partner kan het aan, zou je kunnen doorslapen terwijl zij ’s nachts borstvoeding geeft. Probeer dan wel bij de eerste voeding in de ochtend te zorgen dat jij degene bent die de baby uit bed haalt en verschoont, zodat je partner lekker kan blijven liggen.
• Na het geven van borstvoeding zijn moeder en kind vaak lekker slaperig. Het is dan vaak heel prettig wanneer de moeder even een dutje kan doen en jij het kindje in bed legt, zodat ze allebei lekker in die slaperige toestand kunnen blijven.
• Hieronder een voorbeeld van een aantal artikelen die je zou kunnen bestellen om gevarieerde snacks in huis te hebben. Bestel meteen een tube Bepanthen mee. Wanneer je partner geen pijn heeft aan haar tepels, kun je deze altijd nog voor de baby-billetjes gebruiken!

Het bericht Steun je partner wanneer zij borstvoeding wil geven [tips] verscheen eerst op .

Een baby heeft een hogere traanproductie van een volwassene. Dat is prettig, want traanvocht beschermt tegen infecties en omdat je baby nog weerstand moet opbouwen is het goed dat de vaak wat vochtige oogjes van je kleintje er voor zorgt dat ze minder snel ontstoken raken.

Traanvocht
Traanvocht bevat enzymen en bestaat voornamelijk uit water en slijm. En daar zit meteen ook het ‘gevaar’: de traanbuizen zijn nog erg klein en kunnen het traanvocht niet altijd goed afvoeren. Daardoor kunnen er korstjes ontstaan rondom de oogjes. Die zien er vaak wat gelig uit en kunnen verder geen kwaad. Het is wel belangrijk om ze te verwijderen omdat deze korstjes de kans op ontstoken oogjes vergroten.

Korstjes verwijderen
Deze korstjes verwijderen doe je het beste met een nat, zacht washandje. Neem lauw water, dat is het meest aangenaam en gebruik geen zeep, dat is niet nodig. Ga niet te hard wrijven, door het lauwe water worden de korstjes vanzelf zachter en kun je ze eenvoudig weghalen. Zorg ervoor dat er geen vuiligheid in de oogjes komt, dus veeg de korstjes weg van het oog.

Wanneer de korstjes erg dicht op het oog zitten, handel je hetzelfde als bij ontstoken ogen (zie verderop in dit artikel)

Ontstoken ogen
Wanneer een oogje extra vochtig is, veel traant en het traanvocht wat troebel is, is er vaak sprake van een ontstoken oogje. Er komt dan meestal wat pus uit wat geelachtige korstjes vormt om de oogjes. Vaak is het oogwit wat rood en soms zijn de oogleden wat dikker, opgezwollen. Een baby of dreumes zal ook de neiging hebben meer in zijn/haar oogjes te wrijven.

Schoonhouden
Voor ontstoken oogjes hoef je meestal niet naar een dokter. De eerste stap is goed schoonhouden en dat kun je prima zelf. Nodig hiervoor is steriele gaasjes en afgekoeld, gekookt water.

“Van buiten naar binnen”
Maak het gaasje nat in het water en wrijf er voorzichtig mee over het ontstoken oogje. Dit doe je van “buiten naar binnen”, dat wil zeggen: naar de neus toe. Maak niet alleen het ontstoken oogje goed schoon, maar ook het andere oogje en neem daarvoor een nieuw steriel gaasje.

Wimpertjes
Doe dit meerdere malen per dag, zeker wanneer je kindje niet goed van het oogje kan afblijven. Krijg je de korstjes niet goed weg, “week” ze dan door een extra nat gaasje er even op te houden. De korstjes worden dan zacht en zijn eenvoudiger te verwijderen. Doe dit ook wanneer ze vast zitten aan de wimpertjes.

Kamille thee
Er zijn ook mensen die als tip geven om in plaats van water, een kamille oplossing (bijvoorbeeld afgekoelde kamille-thee) te gebruiken. Dit is niet effectiever.

Borstvoeding
Wat volgens de ervaringen van vele Trotse Moeders wel effectief lijkt te zijn is borstvoeding. Dus, geeft de Trotse Moeder van je kind borstvoeding, dan zou je kunnen proberen of het ook bij jullie kindje werkt. Een beetje moedermelk opvangen en in het oogje druppelen.

Huisarts
Geeft schoonhouden geen verbetering, is het oogje erg dik en/of rood of duurt het te lang voor het over gaat, ga dan zeker even naar de huisarts. En natuurlijk ook wanneer je het niet vertrouwd, of onzeker bent over of het goed gaat. Een huisarts kan tips geven en eventueel ook een speciale ooggel (met antibioticum) voorschrijven.

Het bericht Wat te doen bij…. Ontstoken oog verscheen eerst op .

De feestdagen 2014 zijn weer voorbij. Maar wijn zal door de meeste Trotse vaders en moeders gewoon gedronken blijven worden., want “Wijn hoort bij de levensstijl van een grote groep Nederlanders die zich mede door dat glaasje wijn, een gelukkig mens voelt” (Goos Eilander).

Zoals iedereen in Nederland verstand van voetbal schijnt te hebben, houden wijn drinkers natuurlijk ook graag de schijn op een wijnkenner te zijn. Maar het kiezen van een goede lekkere wijn tegen een leuke prijs is natuurlijk, staande voor de wijnschappen in de winkels, niet een echt gemakkelijke opgave. Geen nood De Grote Hamersma (DGH) 2015 is beschikbaar!

En dat is wat De Grote Hamersma natuurlijk vooral is en wil zijn: een toegankelijke hulp bij het kopen van goede wijn. Daarom is de indeling van dit kloeke wijnboek (820 pagina’s) niet – zoals meestal voor wijngidsen: eerst het land en dan op naam – maar op leverancier en supermarkt en vervolgens op land én de punten aan de wijn gegeven door Harold Hamersma. Er is ook een alfabetisch register op de namen van de rode, rosé en witte wijnen, zodat de het boek ook als traditioneel handboek kan worden geraadpleegd.

Natuurlijk zijn de wijnen op punten (tussen 1-10) geclassificeerd op persoonlijke voorkeur van Harold Hamersma persoonlijk en zoals u weet is over smaak veel te twisten. Maar zonder twijfel zal het oordeel van Hamersma, die van proeven van wijn nu zo’n beetje bijna een levenstaak heeft gemaakt, ongetwijfeld beter zijn dan die van de meeste huis-tuin-en-keuken drinkers die wij als consument nu eenmaal onvermijdelijk zijn. Let wel: in de wijngids van De Grote Hamersma zijn 2625 wijnen opgenomen die door Hamersma met minimaal een 7 zijn beoordeeld. Overigens zonder verder op de prijs te letten, dus u vindt er wijnen van € 3,99 tot € 25 en meer.

Volgens eigen zeggen proeft Harold Hamersma voor de gids meer dan 7.000 wijnen dus niet alles zal men in het standaardwerk terug vinden. Verder is de gids gebaseerd op wat importeurs, handelaren en winkels en super markten ter beoordeling insturen. Dus je vindt heel veel wijnen in de gids maar zeker niet alles. Voor het voor de ‘gewone’ Nederlandse consument beschikbaar aanbod zal gelden dat als het in de DHG niet voor komt het best nog steeds een acceptabele en drinkbare wijn kan zijn maar dat het niet boven het gemiddelde qua smaak en beleving zal uitkomen.

In ieder geval zijn alle belangrijke winkels en internetdiensten vertegenwoordigd. Er is een lijst van naar schatting 30 leveranciers, vertegenwoordigd in deze wijn “encyclopedie” opgenomen. Dus AH, Lidl, Dirk, Emté, Hema, Vomar, om er maar een paar te noemen doen allemaal mee, dus als je een lekkere wijn wilt hebben en je bent op weg naar de Jumbo, raadpleeg eerst even De Grote Hamersma 2015 en je weet waar je in het wijnschap naar moet kijken!

Harold Hamersma is en begenadigd schrijver. Zijn voorwoord is zeer leesbaar en lezenswaardig omdat hier in een paar pagina’s de wijnwereld met zijn spelregels, weer-afhankelijkheid, landen, streken, gewijzigde productie wijze, en smaak trends scherp neerzet wordt. Maar ook de beschrijvingen zijn leesbaar, gevarieerd en vaak met humor. En voor degenen die De Grote Hamersma ook als wijn-encyclopedie wil gebruiken staan er een mooi overzicht in van alle druivensoorten, Ook staat aangegeven wanneer het een zogenaamde biologische wijn is, mousserende, zoet (dessert) en het een fairtrade keurmerk heeft.

Voor veel mensen zal zeker ook de lijst van beste wijnen (De 100 van Hamersma!) het leukste onderdeel zijn. Naast de 100 beste volgens DGH (winnaar 2915: “Domaine les Bottes Rouges, Album, wit, Frankrijk, Côes du Jura €32,50, Bolomey Wijnimporteurs!“) zijn er lijsten van de beste supermarkt wijnen, beste slijterij wijnen, beste wijn speciaalzaak wijnen, best internet wijnen, beste bio-wijnen en beste mousserende wijnen.

Ook bij Harold Hamersma blijft Frankrijk het wijnland bij uitstek. In de editie van 2015 komen 963 besproken wijnen uit Frankrijk, en op de tweede en derde plaats Italië met 963  en Chili met 286 wijnen.

De Grote Hamersma 2015 – Harold Hamersma
Gebonden, 832 pagina’s, uitgeverij Nieuw Amsterdam
Bestel dit boek hier >>>>

Het bericht Gids bij het kopen van goede wijn: De Grote Hamersma 2015 (DGH) verscheen eerst op .

Onverwachte pakketjes zijn altijd leuk, vooral wanneer er chocolade in zit…. Wat in eerste instantie minder handig was, was dat de Trotse Vader van mijn kinderen thuis was toen het pakketje kwam.

Tja, dan kun je wel een betoog houden dat dit pakje vast voor mij bedoeld was, maar wanneer er Trotse Vaders / Trotse Moeders op de doos staat, kun je niet anders dan moeten toegeven dat we het inderdaad best samen kunnen testen….

Heerlijke cappuccino gemaakt en dus gezellig samen de eerste reep Crunch geopend. Ik kende deze chocolade van Nestlé nog niet, ondanks dat de eerste Crunch-reep twee jaar geleden al geïntroduceerd werd.

Uit het persbericht wat er bij zat: “De CRUNCH tabletten zijn ideaal voor zogeheten ‘bijters’, die houden van een stevige bite. Deze groep chocolade fans eet chocolade om tegemoet te komen aan de zin in iets lekkers, en het liefst snel!” Kijk, daar herken ik wel iets in!

“De drie nieuwe varianten van CRUNCH (Hazelnoot, Wit en Biskoto) zijn een unieke combinatie van heerlijke chocolade, die smelt in je mond met een verrassende crunchy bite. Bovendien zijn de chocoladetabletten handig te breken, waardoor je gebalanceerd kunt genieten van chocolade.” Dat “gebalanceerd genieten” is niet mijn sterkste kant…

Eigenlijk maar goed dat Trotse Vader ook thuis was, want na twee koppen cappuccino waren alle repen Crunch op. Onder het mom van “we moeten die ook nog even testen, voor de recensie” ging de tweede reep ook open en toen was het natuurlijk erg zielig voor de derde om over te blijven…

Gelukkig zijn de repen niet duur (adviesprijs 99 cent, en het zijn echt behoorlijk grote repen). Ze waren namelijk echt erg lekker. Héél lekker zelfs. Ik vond de witte variant het lekkerst, mijn man juist de andere twee smaken. Goede reden om ze alle drie op mijn boodschappenlijstje te zetten!

Het bericht Crunch… verscheen eerst op .

Volgens Veggie Kidz is deze Kerstmannen Vla het favoriete toetje van de Kerstman. En zij kunnen het weten, want ze hebben zich helemaal verdiept in Kerst-eten.

Kerstmannen Vla met Cranberry Compote is het sluitstuk van een geheel vegetarisch kinder-kerst-menu. Het gehele menu vind je hier >>>>

De Kerstmannen Vla is eenvoudig te maken, wordt door de meeste kinderen heerlijk gevonden, ziet er feestelijk uit en past als toetje bij ieder kerstdiner. Hier het recept:

Ingrediënten voor 4 personen:
4 volkoren- of spelt biscuits
500g Griekse yoghurt
2 bakjes frambozen
handje spelt(corn)flakes

Cranberry compote:
200g cranberry’s (geen gedroogde)
1/2 banaan, in plakjes
1 klein appeltje, in blokjes

Bereidingswijze:
Voor de cranberry compote:
Doe een bodempje water in een pannetje voeg de cranberries, de halve banaan en het appeltje toe.
Kook op middel hoog vuur het tot de cranberry’s open springen en zacht worden (ongeveer 10-15 min).|
Zet het vuur uit en pureer met de staafmixer tot het een gladde massa is.

Afmaken van de kerstmannen-vla:
Pak vier middelgrote glazen. Verkruimel op de bodem de biscuit.
Voeg een eetlepel Griekse yoghurt toe, voeg een eetlepel cranberry compote toe, voeg een laagje frambozen toe, weer een schep yoghurt en dan nog wat frambozen er bovenop en strooi de flakes er overheen.

Voor het complete vegetarische Kerstdiner voor kinderen, klik hier >>>>
Meer mooie vegetarische gerechten vind je op de website van Veggie Kidz, klik hier >>>>

Het bericht Kerstmannen vla [recept] verscheen eerst op .

De redactie van Kortingscode.nl wees ons er op dat veel ouders met de handen in het haar zitten omdat het jaarlijkse Kerstdiner op school betekent dat ze een bijdrage moeten leveren…. En behalve kortingcodes, geven ze ook graag een aantal tips.

De lat ligt tegenwoordig hoog, je kunt bij veel scholen niet meer wegkomen met iets wat je in de winkel koopt. Natuurlijk bepaal je zelf of je tijd hebt om samen met je kind een traktatie te maken, deze periode is al druk genoeg! Natuurlijk wil wel dat je kind iets leuks meeneemt naar school! Dus hier een paar “leuk-en-snel-klaar” tips, die overigens ook geschikt zijn als traktatie bij een verjaardag.

• Spiesjes: spiesjes doen het altijd goed. Ze zijn eenvoudig te maken, samen met je kind. Wanneer je alles goed klaar legt kan je kind het zelfs vrijwel alleen! Je hebt saté-prikkers nodig en allerlei lekkers om er op te ‘prikken’, zoals (pitloze) druiven, marshmallows, aardbeien, komkommer, schuimpjes of kaasblokjes.
• Hapjes van bladerdeeg: klik <hier> voor recept en voorbeeld.
• Versierde cupcakes: er is kant-en-klare glazuur te koop waarop je kinderen vrolijke versiering kunnen plakken. Je kunt de cupcakes natuurlijk zelf bakken, maar ook kant en klaar kopen. Door de versiering heb je toch iets origineels!
• Gevulde bladerdeeg-hapjes: Wanneer je een plakje bladerdeeg in 4 gelijke stukken verdeelt, worden de hapjes niet te groot. Voor vulling kun je denken aan (vers) fruit, cocktailworstjes, kaas of vruchten-compote. Vouw of rol het bladerdeeg om de vulling, afbakken en klaar. Prima samen met je kind(eren) te doen.

Hopelijk nemen we met deze tips iets van de stress weg. Zo niet, bedenk dat het met Kerst gaat om genieten van samenzijn. Dat is toch wat je je kinderen wilt meegeven? Geef zelf het goede voorbeeld door de lat niet te hoog te leggen en vooral te genieten!

Het bericht Ideeën voor Kersthapjes verscheen eerst op .

MRI
Daar aangekomen direct door naar kinderarts. Op dat moment was de pijn gelukkig minder aan het worden bij haar. Toch werd ’s avonds om half 10 besloten haar op te nemen en ook om een MRI te plannen. Met de kleine blonde prinses op een bed dwars door het ziekenhuis naar de afdeling.

Bijna blind
Ik besloot voorop te lopen, een nogal vreemde actie voor een bijna blinde. Bijna ging ik te vroeg naar rechts, richting een trap. Het bracht de kleine blonde prinses een mooie glimlach op haar gezichtje. De drijvende kracht, mama, mocht bij haar blijven en ik heb me laten halen door een inmiddels opgetrommelde vriendin.

Ziekenhuis
De volgende 2 dagen waren vooral lang en zaten vol wachten. Het ging redelijk met de kleine blonde prinses, nog één hoofdpijn aanval gehad. Er moest even overleg plaatsvinden met de verpleging. Immers, zonder Jackson, mijn blindengeleidehond, kom ik nergens en ik wilde toch naar het ziekenhuis. Was de eerste volle dag onze eigenwijze puberdochter nog paraat, die moest de tweede dag naar school.

Assistentiehond
Gelukkig, Jackson mocht mee tot in de kamer van de kleine blonde prinses, die alleen lag. Dat is helaas niet altijd en overal het geval. Zelf heb ik nog nooit problemen ondervonden om ergens binnen te komen, zou het mijn uitstraling zijn en mijn ‘ik laat me de deur niet weigeren’ mentaliteit? Van gebruikers van hulp- en geleidehonden (algemene naam: assistentiehonden) weet ik dat ze regelmatig toch tegen problemen aanlopen, ook in ziekenhuizen.

Nieuwe stichting GA
Recent ben ik daarom met een collega blinde de stichting GA (Gebruikers Assistentiehonden) gestart. Deze stichting wil een informatiepunt zijn voor gebruikers van assistentiehonden, maar ook voor de hele maatschappij. Daarnaast is een belangrijk speerpunt het verbeteren van de toegankelijkheid voor onze assistentiehonden. Over een tijdje meer over deze stichting. Even terug naar onze kleine blonde prinses.

Positief
Ze heeft heel stoer de MRI doorstaan, vond het doodeng maar zei ‘ik heb niet op het knopje gedrukt dat ik het eng vond’. Gelukkig was de eerste uitslag positief. Maar wat doe en denk je als ouders als ze wel zeggen dat er een wit vlekje zit dat er niet hoort, maar dat geen kwaad kan. Dan vraag je je toch af, wat doet dat daar?

Epilepsie
En wat doe je als ouders als de kinderarts tegen je zegt of beter, tegen je dochter zegt dat ze gewoon alleen moet slapen, dat ze nooit zal blijven in een epilepsie aanval (hetgeen ze heeft, dat wisten we al) omdat ze er toch niets van merkt ? Empathie is het woord dat ontbreekt bij deze arts. Het gaat hier wel om ons kleine blonde prinsesje meneer ! Inmiddels dan ook om een andere arts gevraagd.

Medicatie
De kleine blonde prinses is weer thuis met zware medicatie. Dit wilde ze ook graag, sinterklaas moest gevierd worden op school. Ze gelooft dan wel niet meer, daar moest en zou ze bij zijn. In de avond thuis cadeautjes gedaan. Voor het eerst waren onze dochters samen op pad geweest om ook voor ons iets te kopen.

Sinterklaas
Met tranen in de ogen heb ik gezien hoe de kleine blonde prinses de lucht in sprong bij alles wat ze kreeg, maar ook bij het uitpakken van haar aan ons gegeven cadeautjes. Zo lief en vertederend. Direct erna was de koek op, alles stress kwam er ineens uit, heel veel verdriet, inwendig ook bij mij. Het onderzoek naar haar hoofdje gaat voort, de angst en onduidelijkheid blijft maar ze is weer thuis, veilig bij ons !!!

Frank heeft meerdere blogs geschreven, klik <hier> om deze allemaal te kunnen lezen >>>>

Het bericht Machteloos gevoel ! verscheen eerst op .

Wel zag ik steeds minder en werd het steeds gevaarlijker. Een jaar of zes geleden wilde ik met onze kleine blonde prinses, de jongste van toen 2,5 jaar, even op de fiets naar het winkelcentrum. Nog voor we de straat uit waren knalde ik op een stoeprand. Hierop zei de kleine blonde prinses: ‘papa, dat is niet de weg…’. Het was klaar, ik heb nooit meer op een fiets gereden. De vreugde bij mijn echtgenote, de drijvende kracht bij ons thuis, was enorm, daar hoefde ze zich geen zorgen meer om te maken.

Een proces van acceptatie begon. Ik zag en zie minder en minder maar wil(de) wel mijn zelfstandigheid terug krijgen. Bij het kijken naar het tv- programma ‘De wereld draait door’ zag ik meneer Wijdbeens, kent u hem nog? Hij had een hilarische sketch opgenomen met Martin Gaus en een blindengeleidehond. Daarop heb ik de volgende dag eens gebeld met de school van Gaus. Daar sprak ik met Serge Gaus, zoon van. Het contact was direct goed. Serge gaf me het gevoel dat ik mijn leven weer zelfstandig zou kunnen leiden met een hond.

Een aanvraag werd ingediend en nog geen half jaar later kwam Dustin, mijn eerste blindengeleidehond. De wereld lag weer voor me open. Ik was weer de gelukkige huisvader die op pad kon waar hij maar heen wilde. Bus, trein, het maakte allemaal ineens niet meer uit. Niet alleen voor mij was het een nieuwe fase in mijn leven. Ook mijn gezin kon weer adem halen en met een gerust hart mij laten gaan.

En, er was een heuse knuffelbeer in huis in de persoon van Dustin. Een zeer karaktervolle hond die helaas na ruim 4 jaar bij ons weg moest. Een hernia maakte een einde aan zijn werkende leven. Hij mocht blijven, maar kon niet accepteren dat ik met professor Jackson, mijn nieuwe geleidehond, op pad ging. De buren waren begaan, maar het geblaf bleef. Dustin is nu bij een collega van me en maakt het meer dan goed. Jackson heb ik de professor genoemd, omdat hij zo wijs is. Knettergek ook en dat is wat ik leuk vind. Een geleidehond doet zijn werk, maar mag ook hond zijn op alle andere momenten.

Mijn handicap heb ik geaccepteerd, het is zoals het is. Ik zie nog heel erg weinig, ik kijk tv, zie iets bewegen maar verder niets. Doordat je alles op gehoor doet, maak je alles anders mee, heel boeiend. Ik vertel jullie er later meer over.

Frank heeft meerdere blogs geschreven, klik <hier> om deze allemaal te kunnen lezen >>>>

Het bericht Acceptatie en onafhankelijkheid verscheen eerst op .

Op TrotseMoeders staat een vergelijkbare video van een meisje van 8 maanden dat de stem van haar moeder voor het eerst hoort. Kijk ook op trotsemoeders.nl !

Het bericht Video van de week: drie-jarige hoort voor het eerst de stem van de vader! verscheen eerst op .

Kinderen: je krijgt er heel veel voor terug! In het geval van Trainen met je kinderen in elk geval qualitytime met hen en veel lol. En als je het een beetje serieus neemt, levert het ook een strak lijf op. De oefeningen variëren van grondoefeningen en krachttraining tot fitness en flexing waarbij de kinderen dienen als gewicht, weerstand of gewoon als gezelschap of supporters.

Daarnaast bevat het boek nuttige feitjes en lijstjes, tips en trucs om blessures bij jou en je kinderen te voorkomen en anekdotes uit het leven van een enthousiaste vader.

Recensie
De titel van dit boek sprak mij erg aan. Echter toen ik het boek opende en de foto’s bekeek, werd mijn enthousiasme toch wel iets minder.

Je moet toch echt wel wat spierkracht én zelfvertrouwen hebben om de zekerheid te hebben dat je je kind niet laat vallen tijdens diverse oefeningen. Het idee ‘Trainen met je kinderen‘ vind ik erg leuk. Maar volgens mij kan dat ook op een andere manier.

Je kind(eren) op je rug laten liggen terwijl je jezelf opdrukt (zoals op de voorkant van het boek), dat zou ik nog wel aandurven, maar er zijn ook veel oefeningen die ik liever niet zou doen met mijn kinderen. Daarnaast denk ik dat de meeste moeders niet eens willen dat vaders zulke oefeningen doen met hun kind(eren). Dus dan zou je als Trotse Vader, deze oefeningen moeten doen als de moeder van huis is…

Máár er staan gelukkig ook hele leuke tips in zoals ‘Sportieve verjaardagsfeestjes’. In dit hoofdstuk worden leuke sportieve ideeën aangebracht zoals zaklopen, touwtrekken, basketbal, koekhappen,  estafetteloop, , touwslingeren en eieren lopen. Ik denk dat zo’n verjaardagsfeestje leuk én uniek is. Bovendien zorg je met zo’n sportief feestje direct ervoor dat – vooral de jongens – hun energie kwijt kunnen, waardoor het feestje al gauw een stuk minder druk verloopt.

Voor de vaders die het wel aandurven om de oefeningen in dit boek met hun kinderen te doen, zal het een geweldig boek zijn. Voor de mindere helden onder ons, zal dit boek minder geschikt zijn.

Trainen met je kinderen – Justus Verkerk
Paperback, 176 pagina’s, uitgeverij A.W. Bruna LeV.
Bestel dit boek hier >>>>

Het bericht Trainen met je kinderen verscheen eerst op .

Jumping Jacks (20 keer)
Jumping Jacks zijn perfect voor een warming-up en als je net begint super vermoeiend. Maar hou het iedere dag vol en je merkt al snel resultaat. Weet je niet hoe je een Jumping Jack moet uitvoeren? Spartacus laat je zien hoe het moet.

Push-ups (10 keer)
Push-ups zorgen onder andere voor sterke armspieren, rugspieren en buikspieren, een goede workout voor je hele lichaam. Wil je zien hoe Spartacus een push-up doet? Kijk dan hier:

Freestyle (5 minuten)
Sluit af met energieke en zelfbedachte freestyle moves. Heb je even geen inspiratie? Bekijk dan hier een aantal moves van Spartacus:

Zeker weten dat jij en je kind(eren) dit met plezier zullen doen en met even doorzetten echt resultaat zullen merken! En heb je de smaak te pakken? Kijk dan vanaf 20 oktober elke schooldag naar LazyTown om 16.30 uur op Boomerang om nog meer sportieve ideeën op te doen!

Het bericht Jumping Jacks, Push-Ups en Freestyle: trainingsschema voor jou en je kind verscheen eerst op .

Het bericht Sterke Volkswagen commercial verscheen eerst op .

YUNO heeft een aantal verschillende producten. Zo heeft YUNO WackoWaves chips in de smaken pizza en paprika. De chips is gemaakt van 95% groente, is 50% minder vet en bevat 25% minder kcal dan gewone aardappelchips. En er zit veel vezels en eiwit in dat ervoor zorgt dat je minder snel weer trek krijgt. Ook zijn er de YUNO FreakyFruits fruitsnoepjes, in de smaken framboos en aardbei. YUNO heeft met deze producten een prijs van het Ministerie van Landbouw gewonnen, de Voedingsprijs 2010. En dat win je natuurlijk niet zo maar!

De basis van deze producten zijn groente of fruit. Ze zijn allemaal 100% natuurlijk zonder kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen. Daarnaast bevatten ze ook minder vet, suiker en kcal dan andere snacks en snoep. Het fijne is dat je met deze snoepjes en snacks thuis je kinderen een stuk gezonder kunt laten snacken, maar ook op school! Zo zijn bijvoorbeeld de uitdeelzakjes snoep ideaal als traktatie. YUNO is verkrijgbaar bij zo’n 800 supermarkten, waaronder bij Albert Heijn, C1000, Hoogvliet, PLUS, Dirk v/d Broek en Dekamarkt. Kijk voor meer informatie op www.yunofoods.nl.

Het bericht TIP: Verantwoord Snoepen Met Yuno verscheen eerst op .

Dit onderzoek is gedaan omdat steeds meer mannen op latere leeftijd kinderen blijken krijgen. In 1980 lag de gemiddelde leeftijd waarop mannen kinderen kregen rond de 28 jaar, nu is dat rond de 30 jaar. Hierdoor is het aantal mutaties in het genetische materiaal van de kinderen deze periode gestegen van 60 naar 70.

Het bericht Oudere vaders meer mutaties verscheen eerst op .

1. Ben je er achter gekomen dat je kind gepest wordt? Schrik vooral niet en blijf kalm. Je kind hoeft namelijk niet te weten dat je in paniek raakt of er emotioneel van word. Dit kan het pesten alleen nog maar meer effect laten geven op je kind.
2. Vraag aan je kind wie, wat en waar ze het doen.
3. Als je kind het niet durft te vertellen omdat hij bang is dat de pestkoppen erachter komen dat hij heeft ‘geklikt’, stel hem dan gerust en vertel hem dat ze er niet achter zullen komen dat hij het heeft verteld
4. Spreek er over met de leerkracht en vertel deze wat je hebt gehoord zodat deze hiermee actie kan ondernemen. Een ‘heterdaadje’ organiseren is dan een goede optie voor de juf of meester. Hiermee stelt deze de andere volwassenen op de hoogt van wat er gaande is met wie, wat en waar en vraagt hen er dan goed op te letten. Zodra er iets van het pesten bij de leerling wordt gezien, meld deze het bij de leerkracht zodat deze actie kan ondernemen.
5. Als de school waar je kind op zit deze hulp niet in het beleidsplan van de school heeft staan, kun je een brief sturen aan het bestuur van de school en beroep doen op artikel 3 van de ARBO-wet. Heb je een voorbeeldbrief nodig die je een beetje op weg helpt? Kijk dan op http://www.pesten.net/ bij het kopje ‘Ouders’ en dan ‘Conceptbrief’.
6. Onderneemt de school alsnog geen actie? Dan kun je de pestsituatie en de reactie van het bestuur doorgeven aan de inspecteur van de school. Het adres van de inspecteur is te vinden in de Schoolgids.
7. Neem contact op met een ouder waarvan het kind ook gepest wordt en neem contact op met een van de leden van de Medezeggenschapsraad (MR) en vraag om goed beleid. MR komt niet in actie bij een individueel geval dus is het echt noodzakelijk dat je dit samen met een andere ouder opzet.
8. Als dan echt niets helpt, kun jij je kind thuis houden. Hierover meer informatie vind je op http://www.pesten.net/ onder het kopje ‘Calamiteiten’.
9. Als zelfs dat niet helpt is het een goed idee om je kind op een andere school te plaatsen.
10. Maak vooral aan je kind duidelijk dat het niet zelf de oorzaak is van het pestgedrag naar hem toe maar dat sommige volwassenen geen actie durven te ondernemen tegen het foute gedrag van de kinderen. De school zou de leerlingen verantwoordelijk moeten maken voor elkaars veiligheid maar blijkbaar lukt dit niet altijd.

Bron: Telegraaf

Het bericht Tips tegen pesten verscheen eerst op .

Volgens een ontdekking van wetenschapper Joost Linschooten van de universiteit van Maastricht is het rookgedrag van de vader slecht voor het kind dat hij verwekt. Dit blijkt uit een DNA onderzoek dat is gehouden met 81 vader, moeder en kind gezinnen. ”Roken bleek een negatief effect te hebben. Zelfs als vaders al een paar maanden gestopt waren voor de bevruchting.”

“De consumptie van een of meer kopjes espresso per dag bleek juist een beschermend effect te hebben voor het DNA. En hoe hoger het jaarinkomen, hoe minder veranderingen in het DNA er te zien waren”, aldus Linschooten. ”Dat laatste hangt waarschijnlijk samen met het roken. We zien ook dat mensen die meer verdienen vaak minder roken.”

Wat het effect van het rookgedrag van vaders voor invloed heeft op het DNA is nog niet duidelijk. Dat het erdoor wordt aangetast echter wel. Ook gaan ze nog onderzoeken of het krijgen van kinderziektes van de kinderen van rokende vader ook daardoor veroorzaakt kan worden. Linschooten raad in ieder geval (aanstaande) vaders te stoppen, het liefst tegelijkertijd dat er met de anticonceptie wordt gestopt.

Het bericht Rookgedrag vader invloed op kind? verscheen eerst op .

Ken je die traphekjes van tegenwoordig? Ze zeggen allemaal gebruik te maken van het Autoclose systeem maar in werkelijkheid werkt dit helemaal niet zo als het hoort te werken. De hekjes geven je de indruk dat ze “dicht” vallen door terug te zwiepen maar eigenlijk tikken ze tegen het slot aan in plaats van dat ze in het slot vallen.

Om dit te voorkomen heeft Jippie een nieuwe lijn traphekken ontwikkeld met een autoclose systeem dat zijn naam wél eer aan doet. Deze verbeterde traphekken maken namelijk gebruik van magneten waardoor je verzekerd bent dat het deurtje in het slot valt. Ook leuk om te weten is dat Jippie deze hekjes verkoopt in allerlei verschillende soorten, maten en modellen.

Wilt u meer over deze traphekken weten? Bezoek dan de website van Jippie.

Het bericht Jippie’s traphekken verscheen eerst op .

Tijdens het spelen van deze game leren de kinderen wat teken zijn, waar ze kunnen zitten en dat er na het spelen in de wildernis meteen moet worden gecontroleerd of er ergens een teek mee is gereisd. In de game race je in je eigen buurt om daar te zorgen dat de kinderen zich laten controleren op teken. Tijdens de game komen er onder andere animaties voorbij waar kinderen een tekenbeet oplopen zodat ze kunnen zien hoe dit in z’n werking gaat.

Gedeelde vreugd is dubbele vreugd: aan het eind van het spel kan de score gedeeld worden via Facebook, Twitter of Hyves. Ook kunnen de ouders of verzorgers gemaild worden om ze te vertellen over Teek Control en om ze te motiveren om hun kind op teken te controleren. Bovendien kunnen kinderen uit dezelfde buurt tegen elkaar spelen. De winnaar wordt de ‘super-teekcontroller’ van de buurt!

Het bericht “Teek control” verscheen eerst op .

Het spel
In het spel speel je de Tandenfee. Je helpt de Markies van Tandopolis om Prinses Wortel te bevrijden van het leger slechte bacteriën. Kinderen leren aan de hand van het spel, dat tanden poetsen niet alleen zorgt voor een frisse adem maar dat het vooral belangrijk is, om bacteriën te verwijderen.

Gamen?
Tanden poetsen wordt kinderspel met de Ultimate Ontdekkingstocht.

Het bericht Gamen voor een schoon gebit! verscheen eerst op .